選擇一項適合自己的運動，不僅能起到健美肌肉的作用，更是能強身健體，飯前運動好嗎？更是很多人所關心的。其實運動在中國更是有着兩千多年的悠久歷史，其中跑步，打籃球更是比較受大家的歡迎，可見運動對於我們生活的重要性，大家在繁忙的工作之餘不妨選擇一項有氧運動，這樣還能給我們的生活增添色彩，不再枯燥無味。
運動前不吃飯不太好，一般建議吃完以後一個小時後進行鍛鍊。空着肚子也會對胃造成很到的傷害的。運動完以後不要馬上吃飯，我建議你在不費事的情況下先做個湯，吃飯前喝一碗湯可以刺激一下腸胃，對你的吸收和消化有很大幫助的。飯前運動只會消耗更多的熱量，讓你吃飯的時候胃口大開，那減肥的事也別再想了.下午4-6點運動最好，而且對健康是最有益的，特別是户外運動.(但切記晚飯要少吃)。
運動，一種涉及體力和技巧的由一套規則或習慣所約束的活動，通常具有競爭性。物布時空永不均產生了普遍運動，普遍的運動生滅着萬事萬物。沒有不運動的物件，也沒有能離開物件的運動。運動具守恆性，即運動既不能創造又不能消滅，其具體形式則是多樣的並且能互相轉化，在轉化中運動總量不變。
研究表明，一天內，人體血小板的含量是有一定變化規律的，下午和傍晚要比早晨低20%左右，血液黏度降低6%，早上容易造成血液循環不暢和心臟病發等問題，而下午以後這個危險則降低很多.且傍晚時分，人體已經過了大半天的活動，對運動的反應最好，吸氧量最大，運動效果也更明顯。
上午由於處於兩餐之間，進餐後血液都集中在消化道以幫助消化吸收，運動會使血液流向四肢而妨礙腸胃消化作用，時間一長難免會有消化疾病，身體較弱者還會有餐後低血壓，出現昏厥等情況.此外，腸胃消化不良也會使人體進食吸收的熱量難以吸收，從而轉化為更多的脂肪。
通過以上的介紹相信大家對於飯前運動好嗎？這個問題已經有了新的認識，是的，只有在合適的時間選擇運動才能起到強身健體的作用，大家也不妨多多抽出一點時間來進行運動，不要一味的宅在家中，忽略運動給我們帶來的好處，這樣才能生活愉快。
