生活水平的提高乃至科技的發展，給人們帶來了諸多的便利。就那瘦腿來説，各種各樣的瘦腿貼在市場上還是很暢銷的，那麼瘦腿貼可以瘦腿嗎？事實上多少瘦腿貼都可以在短期內起到瘦腿的效果，但是對人體健康帶來的隱患也是不小的，因此最好是採用健康有效的方法來瘦腿。
瘦身貼用科學角度來講會有一定的副作用，會導致一定程度的腹瀉或是胃痛，也許會導致食慾不振，但是效果因人而異。瘦腿一定要做好以下運動：
1、高抬腿是一項看經常似很難做起來卻很容易的一項有氧運動，堅持高抬腿動作越標準，抬的越高，腿部脂肪燃燒迅速，瘦腿自然不在話下。
2、堅持按摩腿部各部位有利腿部的脂肪燃燒，每天堅持按摩至少十分鐘，特別是在跑步、高抬腿等這樣的運動之後再配合按摩，事半功倍。
3、游泳也是一項全身性增氧運動，可以在淺水中行走，或者穿着救生衣在深水處行走。水的天然阻力會使你的大腿得到強有力的鍛鍊。
4、每天堅持用温水泡腿2分鐘，然後按摩5分鐘，有助於快速健康瘦腿。
5、拍打肌肉從最簡單的開始，把糾結在一起的肌肉拍到柔軟的程度。時間估計要比較久了。每天堅持早晚各拍打自己的肌肉10分鐘左右，拳頭敲打。力度以自己不感覺難受的範圍。拍打可以讓脂肪燃燒運動，算是一種減肥了。
6、熱水浸泡在熱水的幫助下可以使肌肉自然放鬆，感覺放鬆了就可以停止了。在自己腿部肌肉放鬆的情況下，按摩腿部肌肉部位，效果會很不錯。
7、少量鹽的食物吃鹽多肌肉會容易水腫，腿會顯得更粗。飯菜以清淡少鹽為主，平時多吃水果，讓身體不缺營養。為了減肥而不吃飯是很傷身的，要按時吃飯。
相信大家對瘦腿貼可以瘦腿嗎也都很清楚了，瘦腿雖然不是一天兩天的事情，但是也不能因此而氣餒。長期堅持運動或是改善自己的生活習慣，不僅僅是為了能夠擁有好的身材，也能起到養生保健的功效，改善自己的健康狀況，會讓人們更有氣質。
