在生活中我們經常可以見到一些身體不胖，手臂和大腿則比較粗壯的人，這些人對於局部減肥是比較熱衷的，刮痧是目前國內減肥領域中比較常見的一種局部減肥手段，這種減肥方法可以加快體內的血液循環情況，可以加速局部脂肪的分解，對於瘦手臂瘦腿都有非常好的效果。
胳膊應先洗澡後刮痧，因為洗熱水澡能使汗孔擴張、血流加速，心情舒暢，皮膚乾淨，這時再刮痧效果更好。刮後兩個小時內不可洗澡。刮痧後喝一杯温開水，可以補充體內消耗的津液，促進新陳代謝，加速體內代謝產物的排出，並且現在依據身體情況選用不同飲品，促進身體康復。
胳膊刮痧時，腹部皮膚接觸要全面，可用另一隻手輔助展平皮膚。腹部刮拭應要重視，不要因為不易出痧，刮拭時沒有背部方便就簡單刮拭。刮痧時刮痧力度要適中。按照一定的操作順序刮試胳膊，應使按壓力傳導到皮下組織，促其被動運動，有利於加強新陳代謝，消除局部的水分和脂肪，達到減肥目的。愛美人士採用此方法進行瘦手臂，效果十分明顯。
刮痧不僅僅可以用來減肥，它對於亞健康狀態的調理保健效果也是非常不錯的，因為這種中醫理療手段可以讓體內的血液循環狀況明顯的加快，在打通身體經絡的同時，可以讓身體的各個臟器器官更加穩定的運行，達到各器官平衡輔助健康活動的有效方法。
