刮痧作為我們熟知的一種中醫保健治療方法，在生活中比較常見，我們可以通過刮痧通經活絡，舒筋活血，可以通過刮痧瘦身美容，也可以通過刮痧治療感冒發燒，而採用刮痧進行局部減肥的方法則是目前國內臨牀上最實用，效果最好的減肥手段，而且是絕對沒有副作用，不會反彈的。
胳膊刮痧是一定要做好計劃，按療程。不可一次刮很重，其他時間忘記刮，做好堅持，因為也許是到後面最其效果的，前面進行身體的調整。無論什麼減肥方法，都要有合理的飲食習慣，量身定做飲食方案。
胳膊刮痧一定要要退痧後再刮，“痧”被機體免疫系統吞噬、通過汗液、呼吸、尿液排泄需要一過程當我們再行刮拭的時候，干預了這個過程，一方面會影響效果;另一方面，更深的影響我們的身體狀況。可以用補刮的方法促進退痧。
胳膊應先洗澡後刮痧，因為洗熱水澡能使汗孔擴張、血流加速，心情舒暢，皮膚乾淨，這時再刮痧效果更好。刮後兩個小時內不可洗澡。刮痧後喝一杯温開水，可以補充體內消耗的津液，促進新陳代謝，加速體內代謝產物的排出，並且現在依據身體情況選用不同飲品，促進身體康復。
刮痧這種治療方法雖然很好，但是也不是所有的人體質都適合進行刮痧，比如説孕婦、皮膚過敏者、年老體弱者等等都是不適合進行刮痧治療保健的，另外，在刮痧治療方法進行過程中，一定要保持房間內的温度，不能太低，太低的話，會導致寒氣侵入身體，會導致受風情況的出現。
