頸椎病其實要被稱為頸椎綜合徵，主要是頸椎關節炎等問題。最常見的就是頸椎疼痛，或者上肢麻木肌肉萎縮，如果情況比較嚴重的話也會影響到我們的正常走路，出現四肢障礙，行走困難甚至癱瘓等，可見頸椎病的預防是比較重要的，那麼下面我們去了解一下預防頸椎病需要做的一些事情。
可能很多人都會認為頸椎病其實就是頸椎的疼痛，這僅僅是表現的一個部分而已，因為頸椎病還可以導致身體各種而且還會引起一些不良的疾病，威脅到我們的健康，所以説絕對不能夠忽視疾病的治療，
第一，增強平時的各類運動，所謂通則不痛，儘量避免長時間坐着，增加體育鍛煉，因為頸椎的營養傳遞是靠身體的震動，每天做好能做慢跑運動，也可以跳繩，治療和預防效果較好。
2第二，避免辛辣食物，日常飲食也應稍加註意，飲食飲食應以清淡為主，辛辣之食物容易導致身體上火、炎症的發生，而頸部炎症可直接刺激鄰近的肌肉和韌帶，導致椎節內外平衡失調，誘發頸部疼痛等頸椎病症狀。
3第三，長期壓抑感情容易造成身體不適，所謂憂能傷身，心情低落的人易患神經衰弱，神經衰弱會影響骨關節及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。所以，要經常保持樂觀向上的好心情。
上面就是關於防治頸椎病的一些方法介紹，通過了解之後我們發現，最好的方式方法就是平時生活中積極鍛鍊身體，在飲食上拒絕辛辣食物，注重養生保健，不要讓身體長期處於緊張壓力狀態下，要保持積極樂觀的心情，
