怎樣預防脂肪肝

肝臟被我們譽為是將軍之官，我們的肝臟是統領着其它

的器官，可見肝臟的重要性以及作用，我們的肝臟可以用來解毒和代謝，肝臟還有很好的預防疾病的功效和免疫的功能，肝臟非常的堅強，一般出現小問題都不會表現出來，而正是因為肝臟的這個特點，也導致我們對於肝臟疾病的忽略。

脂肪肝是常見的一種肝臟疾病，脂肪肝如果不及時治療的話，容易出現一些併發症，而脂肪肝的併發症就更加難以治療了，不過我們有很好的方法來預防脂肪肝。

脂肪肝，是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。脂肪性肝病正嚴重威脅國人的健康，成為僅次於病毒性肝炎的第二大肝病，已被公認為隱蔽性肝硬化的常見原因。脂肪肝是一種常見的臨牀現象，而非一種獨立的疾病。其臨牀表現輕者無症狀，重者病情兇猛。一般而言，脂肪肝屬可逆性疾病，早期診斷並及時治療常可恢復正常。

1.合理膳食

每日三餐膳食要調配合理，做到粗細搭配營養平衡，足量的蛋白質能清除肝內脂肪。

2.適當運動

每天堅持體育鍛煉，可視自己體質選擇適宜的運動項目，如慢跑打乒乓球羽毛球等運動。要從小運動量開始循序漸進逐步達到適當的運動量，以加強體內脂肪的消耗。

3.慎用藥物

任何藥物進入體內都要經過肝臟解毒，在選用藥物時更要慎重，謹防藥物的毒副作用，特別對肝臟有損害的藥物絕對不能用，避免進一步加重肝臟的損害。

4.此外心情要開朗

不暴怒，少氣惱，注意勞逸結合等也是相當重要的。

上文我們介紹了肝臟對於人體的重要意義，肝臟有利於我們的代謝以及解毒，肝臟保護着身體，令我們不受這樣那樣的疾病侵襲，所以我們要保護好自己的肝臟，脂肪肝是常見的一種肝臟疾病，上文詳細介紹了怎樣預防脂肪肝。