生寶寶是每個家庭的願望，而且也是很多女性特別希望的事情，但是不少女性在懷孕以後不注意自身的安全就導致了流產，那麼流產後什麼時候能運動呢？特別是女性，要多關注這方面的問題，不要覺得它離你很遙遠，其實隨時有可能發生在你的身上。
其實在生活中的一些小細節對恢復也是有很大的影響的，醫生的囑咐要認真做，否則就會事倍功半的，建設醫院專家認為，人流後最好休息一個月，不要做劇烈運動，因為那時子宮還沒有完全恢復，可以稍微做些運動，像散步或在屋裏慢走，這些都行，也不要久坐不動，適當的運動是有助於恢復的。
人流手術之後多久可以做運動呢？我們女性認為人流手術畢竟是手術，術後每個十天半個月的時間恢復是不行的，其實我們人流後運動的禁忌並不多，在一定時間範圍內，我們可以進行簡單的有氧運動，但是一定不要高強度的，下面一起來看一下吧。
雖然人流只是一個小手術單對女性朋友的傷害也是不可言説的，因此人流後一定要注意休息，人流後多久可以運動？人流後由於身體比較虛弱，需要一定的休息，才能保證身體更快地恢復健康。一般流產後應在醫院的觀察室休息兩小時，醫生須觀察血壓、脈搏，陰道流血等情況，當這些都無異常時就可以回家了。回家後應卧牀休息3~5天，若體温正常，陰道流出的血性分泌物少，無腹痛等不適，可以起牀活動活動。術後按規定休息半個月，期間避免參加體力勞動和體育鍛煉。
不過，人流後也不要久坐不動，這樣對身體也不體好。人流後注意休息，並不等於完全休息。這樣有助於增強您的抵抗力，促進身體的早日康復。
人流後要注意休息，儘量避免劇烈運動，如果此時受到運動的刺激就有可能導致流血，很不利於身體的恢復。但可以稍做些運動，比如如散步，或者在屋裏慢走等，大約1-2月後可以做慢跑運動。
同時人流後一般要多注意休息和保養，這樣才不會留下後患，人流後的15天內避免勞累，外出旅遊等，人流術後2周內，適當卧牀休息，不做重體力勞動。但可適當的活動，因為人工流產後，子宮內膜留下了創面，如過早活動則可能延長陰道出血時間可以起牀活動活動，一般半月內應避免參加體力勞動和體育鍛煉。
人流後除了多休息以為，還要注意飲食上的營養。因為手術會引起少量出血，使身體受到一定的損傷，所以，應及時補充一些富含蛋白質、維生素的食品，如瘦肉、鮮魚、蛋類奶或豆製品等。
專家説，我們為了排除子宮內的積血是需要做一些簡單的運動和鍛鍊的，無需一直卧牀休養，散步和正常的行動都是很好的幫助我們儘快恢復身體的方法，所以，人流後多久運動要看個人，所謂的跑步等運動短時間內還是不要做了。
流產後什麼時候能運動？以上對於這個問題進行了全方面的解答，所以説懷孕的女性要多注意這方面的問題，不要讓流產這種不好的事情發生在自己的身上，如果萬一不幸的發生在自己身上了，也要保持冷靜的心態，不能因此而消沉下去。
