對於產後脱髮的問題還是不容忽視的，畢竟這會影響到自身的形象和生活，不能掉以輕心，不過每個產婦的脱髮嚴重程度還是有所不同的，不管情況如何，都是需要儘快想辦法來緩解的，合理膳食才能有些的控制脱髮現象的出現，那麼產後脱髮吃什麼好呢？
頭部衞生欠佳許多產婦做月子期間，特別是有老人在伺候月子時都不讓洗頭，甚至梳頭，怕落下頭皮痛的毛病，結果導致頭髮積聚一層油脂、灰塵，而產後出汗又比較多，頭髮常是濕漉漉的，容易引起各種頭皮炎或毛囊感染，使毛髮自然脱落。
補充維生素E ：要防止掉髮，維生素e的補充不能少，它具有抵抗毛髮衰老，促進毛母細胞分裂的功效。除此之外，還能促使毛髮的生長，因此可以多吃些鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。
補碘：有些女性雖然説沒有掉髮的情況出現，但頭髮枯黃、乾燥、沒有光澤，可適量補碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品，除了能健美頭髮以外，同時還具有防止脱髮的作用。
多吃蔬菜和水果：如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性，也會造成掉髮。蔬菜和水果屬於鹼性食物，多吃這類食物能中和酸性毒素。
補充植物蛋白：除了因為缺鐵會導致脱髮以外，如果頭髮中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會引起掉髮。因此對於這類掉髮的患者，在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。
補充鐵質：有30%的產後脱髮是缺鐵導致，因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脱髮的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
通過上面的介紹，大家對產後脱髮吃什麼好也都心中有數了，脱髮問題是需要重視起來的，一般來説在產後七八個月脱髮現象就會逐漸緩解和消失了，不過要是能夠提早預防的話，很多困擾也是不會發生的，補充足夠的營養很重要。
