產後，不少婦女都會出現脱髮的現象，有的婦女頭頂都快見光了。那麼，產後脱髮怎麼辦呢？產後脱髮原因及治療的方法有哪些呢？帶着這些疑問，跟着小編到文中看看，產後脱髮食療方法吧！
目錄
1、中醫治療產後脱髮 2、產後脱髮的原因
3、如何防治產後脱髮 4、產後脱髮的食療祕方
5、產後脱髮嚴重怎麼辦 6、產後脱髮吃什麼好
7、治療產後脱髮食譜 8、產後吃什麼可以生髮
中醫治療產後脱髮
1.滋補生髮
選用何首烏、蠶蛹等藥物，供給頭皮均衡的營養，改善生理功能，使頭髮獲得充分的養分。
可以有效的改善頭部皮膚微循環狀態，促使毛細血管擴張，激活毛母細胞活力，增強頭皮多種腺體與毛囊的交流滲透能力，從而使毛囊重新恢復功能，吸收所需養分，達到頭髮再生的目的
2.中藥外用
用中藥菊花、蔓荊子、幹柏葉、川芎、桑白皮根、白芷、細辛、旱蓮草等，煎水外洗。
3.食膳療法
將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮開後加適量水，用微火煮成粥，加少許食鹽食之。每日1～2次，可連服10～15日。此粥滋補腎陰健脾，適用於脾腎陰虛的脱髮者。
產後脱髮的原因
激素改變
懷孕時孕婦體內雌激素量增多，使妊娠期的頭皮成為一生中最健美的時期。這些頭髮壽命長，在“超期服役”。一旦孩子降臨人間，體內雌激素含量開始減少，體內性激素的比例恢復到懷孕前的正常平衡狀態。因雌激素的“降低”，使那些“超期服役”的頭髮紛紛退役;與此同時，新的秀髮又不能一下子生長出來。這種短期內“青黃不接”的情況，就形成脱髮。
精神因素
精神因素與頭髮的關係很密切。有些產婦希望能生個男孩子，結果生了個女孩子，大失所望，內心不悦;再加上來自各方面的許多精神壓力，這種種負性情緒和沉重的心理負擔會使毛髮脱落。頭髮脱落又會成為新的精神刺激因素，如此循環不止，脱髮越來越多。
營養不足
按理説產婦的營養應該是很豐富的，不會存在營養不足的問題。但是，有許多產婦怕坐了“月子”後會發胖，影響體形美，因而節食、挑食，加上哺乳期營養的需要量又比平時高，如果再遇上食慾不振、消化不良或者吸收差，使蛋白質、維生素、無機鹽和微量元素缺乏，從而影響頭髮的正常生長與代謝而致脱髮。
妊娠期反應
妊娠期反應使孕婦發生嘔吐、厭食等造成營養不良，不利於頭髮的生長。
節食
產後，有些新媽媽想快速恢復苗條身材，就通過節食的方法來進行，殊不知，節食使頭髮缺乏充足的營養補給，頭髮如缺少鐵的攝入，便會枯黃無澤，最後的結果必然導致大量脱髮。因此，要均衡營養，不要盲目節食減肥。
避孕藥
長期服用避孕藥的女性也會出現脱髮現象，一旦停服，脱髮症狀可消失。
燙髮、染髮過頻
一個孕期都不能燙髮、染髮，一些新媽媽在產後開始了美髮活動，如果頻繁地燙髮和漂染，會對頭髮造成損害以至脱落。因此，不可燙髮過頻或濫用染髮劑。
髮型影響
扎得過緊的馬尾辮、羊角辮和麻花辮以及將頭髮束得緊緊的捲曲帶，長久都會損害發根造成脱髮。
疾病影響
某些疾病或先天性疾病所致，皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質改變都可引起脱髮。
此外，針對女性脱髮部位大多集中在前額及兩側，髮型師建議在梳頭時不要用力將梳子向後方拉扯，吹風時間不要過長，否則極易破壞頭髮的自然保護層，使頭髮乾枯易斷。
高燒
高燒也會損壞髮根組織，使頭髮大量脱落，特別是持續高燒，對髮根的損壞尤為厲害，尤其是在產後，身體本來就很虛弱，再加上發燒，脱髮的情況會更嚴重，不過在6個月左右後也能恢復正常。
壓力
現代社會生活節奏的加快和競爭的激烈，易使人揹負日益沉重的壓力。據研究，壓力與脱髮有密切關係，產後生活節奏加快，而且要照顧寶寶，導致休息不好，會加速人的衰老，使脱髮數量增加。對此，惟一的對策便是及時卸下重負，讓自己徹底放鬆起來。
如何防治產後脱髮
防治脱髮，肯定要在各個生活細節上多注意。以下的內容，就是你戰勝脱髮的好幫手，只要進行下去，脱髮帶來的煩惱將遠離你的視線，再也無法打擾你。
方法1：選用木梳或牛角梳
不要用尼龍做的梳子梳頭，因尼龍梳子易產生靜電，會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用木梳或牛角梳，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。
方法2：勤洗頭
洗頭的間隔最好是2~3天，洗的同時需邊揉邊按摩，這樣既能保持頭皮清潔，又能促使頭皮血液循環。洗完後最好讓頭髮自然幹。
方法3：選對洗髮劑
不要用脱脂性強或鹼性洗髮劑，這類洗髮劑的脱脂性和脱水太強，易使頭髮乾燥、頭皮壞死。
應選用對頭皮和頭髮無刺激性的天然洗髮劑，或根據自己的髮質選用。最好不要一直使用一種洗髮劑。
方法4：戒煙
吸煙會使頭皮毛細血管收縮，從而影響頭髮的正常發育及生長。
方法5：節制飲酒
白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脱髮。即便是啤酒、葡萄酒也應適量，畢竟也含有酒精的成分，飲用應適量。
方法6：提防電腦
長時間使用電腦的人容易脱髮。
為遭受電腦輻射過多。腦操作需要注意力高度集中，長久使用會使大腦的興奮度持續增高，相關的內分泌功能紊亂，毛囊容易被栓塞，使頭髮的營養供應出現障礙，最終導致頭髮脆性增加而脱落。
方法7：消除精神壓抑感
精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脱髮，壓抑的程度越深，脱髮的速度也越快。因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞。
產後脱髮的食療祕方
1、枸杞黑芝麻粥
材料
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。
製作方法
以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用於頭髮早白、脱髮等患者。
2、芝麻海帶糕
材料
白芝麻100克，海帶末500克。
製作方法
將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加澱粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，製成糕、蒸熟，作隨意小吃。
3、首烏豬腦湯
材料
何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。
製作方法
將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟後調味服食，每天1次，直至長出新發。
4、生髮黑豆
材料
黑豆500克，加水1000毫升。
製作方法
以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。
每次服用6克，每日2次，飯後食用，温開水送下。對脂溢性脱髮、產後脱髮、病期脱髮等均有療效。
龍眼人蔘燉瘦肉：龍眼肉20克，人蔘6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉洗淨切塊，龍眼肉、枸杞子洗淨，人蔘浸潤後切薄片，放入燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用，適於婦女產後氣血虧虛而引起脱髮者食用。
產後脱髮嚴重怎麼辦
1：多補充蛋白質
頭髮最重要的營養來源就是蛋白質。所以，媽媽們在飲食方面，除應注意均衡攝取外，還應該多補充一些富含蛋白質的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。
2：心情舒暢
產後容易精神緊張，在養育小寶寶的過程中，新媽媽又容易太過於勞累，還會擔心寶寶出現各種各樣的問題，心情不能放鬆，導致植物性神經功能紊亂，頭皮血液供應不暢，頭髮營養不良，也是造成脱髮的原因之一。心情舒暢，沒有焦慮、恐懼等情緒，不僅對頭髮有益，還可美容，做個容光煥發的媽媽。
3：適度清洗頭髮
健康的毛髮的前提就是清潔，一定要注意日常的清潔。頭髮根部的毛囊皮脂腺持續不斷地活動，每天分泌的油脂容易黏附環境中的灰塵，容易增加毛髮梳理時的摩擦力，造成頭髮表面的毛小皮翻翹，頭髮就會變得暗淡、乾燥、開叉，甚至斷裂脱落。同時，過多的油脂還是真菌、細菌的培養基，間接引起頭皮屑等問題。
那麼，產後如何正確護髮呢？一起來看看下文吧！
1、注意洗髮、幹發的技巧
洗髮
要選用適合自身頭髮的洗髮露。不要過分用力搓擦頭髮，順頭髮自然下垂姿勢洗髮。洗完後一般加用護髮素，必要時加用滋潤素。
幹發
濕發脆弱易損、故幹發時宜用乾毛巾按壓拍幹，不宜用毛巾搓擦。電吹風的高熱對頭髮有損傷作用，注意還在滴水和已經乾燥了的頭髮都不宜吹風烘乾。最好讓頭髮自然乾燥。
2、正確梳理頭髮
選用寬齒木質或角質梳，不用易產生靜電的塑料梳。順頭髮自然下垂方向分段梳理。
3、儘量避免或減少燙髮、染髮次數
燙髮水(冷燙精)和大部分染髮劑對損傷頭髮髮質的不良作用，在染燙時也容易將頭髮扯下，造成脱髮。因此建議儘量不燙不染，或至少增加間隔時間，減少美髮次數。此外，燙髮、染髮使用的藥水或多或少都有一定的腐蝕性，都會威脅到產婦和哺乳期寶寶的健康。
4、注意飲食
產後脱髮主要是一個內分泌變化的過程，盲目進補，造成體內熱量過剩，反而有害健康。
產後脱髮吃什麼好
1、補充鐵質
有30%的產後脱髮是缺鐵導致，因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脱髮的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。除此之外可以通過口服鐵之緣片進行改善，不僅可以改善因缺鐵造成的脱髮問題，也能改善因缺鐵造成的貧血問題，以及貧血併發的頭暈、眼花、耳鳴、胸悶、乏力等症狀。
2、補充植物蛋白
除了因為缺鐵會導致脱髮以外，如果頭髮中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會引起掉髮。因此對於這類掉髮的患者，在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。
3、多吃蔬菜和水果
如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性，也會造成掉髮。蔬菜和水果屬於鹼性食物，多吃這類食物能中和酸性毒素。
4、補碘
有些女性雖然説沒有掉髮的情況出現，但頭髮枯黃、乾燥、沒有光澤，可適量補碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品，除了能健美頭髮以外，同時還具有防止脱髮的作用。
5、補充維生素E
要防止掉髮，維生素e的補充不能少，它具有抵抗毛髮衰老，促進毛母細胞分裂的功效。除此之外，還能促使毛髮的生長，因此可以多吃些鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。
減少產後脱髮的技巧
1、心情舒暢
心情緊張會導致植物神經功能紊亂，使頭皮供血不暢，引起頭髮供養不良，最終導致脱髮。
2、微量元素防脱髮
頭髮的顏色、光澤都與微量元素有密切關係，鈣和鐵可以使頭髮烏黑髮亮，防止斷髮;銅、鐵、鈷元素，是合成頭髮黑色素所不可缺少的;胱氨酸、甲硫胺酸，可促進頭皮血液循環、加速頭髮生長;維生素A、B、C、D、E都是強韌頭髮促進頭髮生長的必需品，下列蔬菜和食品含豐富的維生素：胡蘿蔔、西紅柿、南瓜含有維生素A，大豆、麥芽、大米、啤酒酵母含維生素B，獼猴桃、鮮棗、草莓、柑、橘、等含有維生素C，動物肝臟、牛奶、魚肝油含有維生素D，闊葉蔬菜、植物油、糙米、花生、牛奶等含有維生素E。一些洗護髮產品中含有的維生素原B。也可以使秀髮充滿活力和彈性，滋養秀髮、改善髮質。
3、注意平衡膳食
多食新鮮蔬菜、水果、海產品、豆類、蛋類等，以滿足身體和頭髮對營養的需要。
4、常梳頭
經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，這樣可以促進頭皮的血液循環，有利於頭髮的新陳代謝。如果出現了產後脱髮，新媽媽也不必擔心，服用維生素B6，用生薑片經常塗擦脱髮部位，可促進頭髮生長。產後脱髮一般在6～9個月後便可重新長出秀髮。
5、蛋白質防脱髮
頭髮成分中97%是蛋白質，蛋白質是頭髮最重要的營養來源。要使頭髮生長不脱落，體內需要一定量的氨基酸，如果每天氨基酸的攝入量少於50克，就會造成蛋白質的嚴重缺乏，秀髮很容易變得脆弱易脱落，新發也很不容易長出。
準媽媽腹中有寶寶消耗蛋白質，新媽媽需要哺乳，體內蛋白質流失也很快，更需要及時補充蛋白質以防止脱髮，平時應適當多攝入些諸如牛奶、蛋類、魚類等富含蛋白質的食物。現在科技新技術已經能夠把氨基酸成分加入洗護髮產品中，並令其深入頭皮表層，修復受損的毛囊細胞，營養髮質，使頭髮細密柔韌。
6、心情要舒暢
愉快的心情是秀髮恢復靚麗的法寶之一，為了有效的預防和減少脱髮，婦女在懷孕期和哺乳期應當保持心情舒暢，特別是出現了產後脱髮的情況後，千萬不要過於緊張，因為緊張的情緒只能加重脱髮的程度。
首先，新媽媽們一定要了解產後脱髮的科學道理，認識到產後脱髮就是機體進行新陳代謝的一個暫時過程。不要過度害怕、焦慮、抑鬱，甚至精神崩潰，以免形成惡性循環，導致精神性脱髮。
7、營養要均衡
新媽媽們在飲食方面要做到膳食合理、營養均衡，應加強營養，不能挑食、偏食和忌口。由於頭髮最重要的營養來源就是蛋白質，所以，媽媽們應該着重補充一些富含蛋白質的食物，以滿足頭髮對營養的需要。例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。
8、護髮要恰當
選用性質温和，適合自己的洗髮用品，定期清洗頭髮。洗髮時應在淋浴下順着頭髮的生長方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面或由枕後向前額用力搓洗。
經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，可以促進頭皮的血液循環，有利於頭髮的新陳代謝，加速新發的生長。
治療產後脱髮食譜
首烏核桃湯
材料
何首烏150克，核桃仁10克。
做法
1、何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁。
2、後調味服食，每天1次，直至長出新發。
特別提出的是這不僅僅是治療女性掉頭髮的食療藥物，同時還是一道美味佳餚！
龍眼人蔘燉瘦肉
材料
龍眼肉20克，人蔘6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。
做法
1、肉冼淨切塊，龍眼肉、枸杞子洗淨。
2、參浸潤後切薄片，放入燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。
適於婦女產後氣血虧虛而引起脱髮者食用。
枸杞黑芝麻粥
材料
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。
做法
1、將黑芝麻、粳米、枸杞子洗淨。
2.同時放入鍋里加水直至其煮熟即可。
具有補肝腎、益氣血功效。
適用於頭髮早白、脱髮等患者。這個不僅僅是女性掉頭髮吃什麼好的答案，還同時是白髮吃什麼好的答案！
枸杞黑豆燉羊肉
材料
枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。
做法
1、將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內。
2、適量，煲2小時，加入味精即可食用。
適於婦女產後脱髮。
芝麻海帶糕
材料
白芝麻100克，海帶末500克。
做法
1、白芝麻炒至淡黃色，研細末，加澱粉適量攪勻。
2、把海帶末摻入芝麻中，製成糕、蒸熟，作隨意小吃。
適於婦女產後脱髮。
生髮黑豆
材料
黑豆500克，加水1000毫升。
做法
1、文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。
2、後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。
3、次服用6克，每日2次，飯後食用，温開水送下。
對脂溢性脱髮、產後脱髮、病期脱髮等均有療效。
產後吃什麼可以生髮
1、雞蛋
雞蛋富含生物素(一種B族維生素，它能改善頭髮生長以及頭皮的整體健康)。缺乏這種元素，頭髮會變得很脆弱。其他富含生物素的食物還包括花生、杏仁、麥麩、三文魚、低脂奶酪，以及鱷梨。
2、瘦紅肉
身體缺鐵會引起禿頭。按照鐵缺乏來進行治療可能有助頭髮生長。脱髮或有頭髮生長問題的人通常身體都是缺鐵的——尤其是女性。
3、香蕉、啤酒、燕麥，以及葡萄乾
這些食物都含有礦物質二氧化硅，專家説，這種物質能提高頭髮的濃密度。而且多吃富含這類物質的食物能讓頭髮變得更強韌。
4、深綠色蔬菜
多吃菠菜、西蘭花，以及瑞士甜菜。它們富含維生素A和C，這些營養素有助於皮脂分泌—皮脂是頭皮分泌的油脂，是一種天然的護髮素。
5、牡蠣
牡蠣能為身體提供大量的鋅，鋅是一種能調節雄性激素分泌的礦物質。雄性激素偏低與脱髮息息相關。雄性激素水平低，頭髮生長也會遲緩，頭皮屑還會增多。調整一下飲食：多選擇那些富含鋅的食物，如牡蠣、螃蟹、蛤肉、肝臟、瘦牛肉，以及小麥胚芽——它們不但能減少脱髮，還能讓秀髮煥發健康光澤。
6、紅薯
紅薯富含β-胡蘿蔔素，身體能將其轉化為維生素A(這是一種能滋養頭髮和皮膚的營養素)。維生素A能防止頭髮乾枯，以及肌膚乾燥(這都是引起脱髮的主要原因)。另外幾種能改善髮質與膚質的選擇包括胡蘿蔔、羽衣甘藍、東南瓜以及南瓜。
7、奇異果
奇異果可謂水果中的營養之王，富含胡蘿蔔素、維生素C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本領，即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能幫助秀髮維持水分，防止頭髮乾燥，可全面改善頭髮狀態。
8、金橘
金橘中富含大量的維生素c，具有刺激頭髮新陳代謝的作用，並能使染髮後的髮色保持鮮亮，同時其清新香味，能夠讓人精神放鬆，起到提神醒腦的作用。
9、楊桃
這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維生素B、C、微量脂肪、蛋白質等多種營養成分，可以幫助體內消化、滋養和保健，對頭髮具有保濕及增強彈性的作用，讓頭髮回覆天然美態。
10、柑橘
柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維生素C，從而柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮定神經，消除焦慮和心理壓力，並具有較強的抗老化功效。柑橘精油應用到護髮中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。
產後脱髮的治療方法
一、保持心情愉悦
在孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢，避免精神緊張，因為緊張的情緒只能加重脱髮的程度。要認識到產後脱髮是一個暫時的過程。不要過度害怕、焦慮、抑鬱，甚至精 神崩潰，以免形成惡性循環，導致精神性脱髮。
二、注意飲食
應加強營養，不能挑食、偏食和忌口。多食新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質、海產品、豆類、蛋類等，以滿足頭髮及身體對營養的需要。
三、注意護理頭髮
1、選用性質温和，適合自己的洗髮用品，定期清洗頭髮。
2、經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，可以促進頭皮的血液循環，有利於頭髮的新陳代謝，加速新發的生長。
產後脱髮大多屬生理現象，如不嚴重的話，無須特殊治療，通常在半年至9個月時間內會自行停止並逐漸恢復;如脱髮嚴重的話，可在醫生指導下服用谷維素、B族維生素等藥物，再配合一些中藥像養血益發湯治療，我相信肯定會令眾多患者滿意的。
產後脱髮的調理方法
此時可以多吃綠色蔬菜，因為綠色蔬菜中的鹼性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高。
女性在產後一年頭髮依然嚴重脱落，甚至裸露頭皮，應當就醫治療，以免脱髮更加嚴重。
如果經過檢查，發現脱髮區的毛囊以及完全壞死，頭髮再生完全無希望，可以做毛髮移植，讓頭髮再生。
產後脱髮如何護髮
多補充蛋白質
頭髮最重要的營養來源就是蛋白質。所以，媽媽們在飲食方面，除應注意均衡攝取外，還應該多補充一些富含蛋白質的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。
心情舒暢
產前產後容易精神緊張，在養育小寶寶的過程中，媽媽又容易過度疲勞，還會擔心寶寶出現各種各樣的問題，心情不能放鬆，導致植物性神經功能亂，頭皮血液供應不暢，頭髮營養不良，也是造成脱髮的原因之一。心情舒暢，沒有焦慮、恐懼等情緒，不僅對頭髮有益，還可美容，做個容光煥發的媽媽。
適度清洗頭髮
健康的毛髮的前提就是清潔。頭髮根部的毛囊皮脂腺持續不斷地活動，每天分泌的油脂容易黏附環境中的灰塵，容易增加毛髮梳理時的摩擦力，造成頭髮表面的毛小皮翻翹，頭髮就會變得暗淡、乾燥、開叉，甚至斷裂脱落。同時，過多的油脂還是真菌、細菌的培養基，間接引起頭皮屑等問題。
當然，我們需要認真針對自己的髮質來挑選洗髮用品，如果幹性發質使用油性發質的洗髮水，那確實存在越洗越乾的問題。
在洗髮後最好再用一些含水解蛋白、毛鱗素的護髮素，以防止頭髮乾澀、分叉或糾結，保持頭髮的光滑柔順。
提醒媽媽們在塗抹護髮素的時候，最好塗抹在頭髮的中部或尾部，而不要大量直接塗抹在頭皮上，以免造成毛囊堵塞，引發毛囊發炎。
用指腹按摩頭皮
建議媽媽們在洗頭髮的時候，避免用力去抓扯頭髮，應用指腹輕輕地按摩頭皮，以促進頭髮的生長以及腦部的血液循環。每天用清潔的木梳梳頭100下也是不錯的一種按摩方式。
梳頭應由髮尾先梳
梳頭也是一門學問。正確的方法，應該先由髮尾開始，先將髮尾糾結的頭髮梳開，再由髮根向髮尾梳理，這樣可以防止頭髮因外傷而發叉、斷裂。
防止脱髮小貼士
洗髮後，用兩個雞蛋、兩湯匙蜂蜜、一湯匙橄欖油混勻塗在頭髮上，再用毛巾包住頭髮，過半小時後洗淨。
產後大把的掉頭髮該怎麼辦
女人懷孕時身體內雌性激素水平升高，抑制了頭髮的衰老，此時頭髮非常烏黑濃密，脱落較少。生完寶寶後大量掉頭髮是因為體內雌性激素含量明顯減少，產後一週就會恢復到孕前的水平，因此，失去了大量雌性激素的“滋養”，頭髮自然會紛紛掉落。
也就是説，女人生完寶寶後掉頭髮是比較正常的現象！遇到這種情況會讓產婦感到害怕、緊張、焦慮甚至精神崩潰，進而導致精神性脱髮的發生！這時如果營養上搭配不合理或是寶寶晚上哭鬧不睡影響媽媽休息，那麼，產後脱髮的問題就會更為嚴重。那麼，女人生完寶寶後掉頭髮怎麼辦呢？
一、注意洗髮技巧
1、要選用適合自身頭髮的洗髮露。
2、洗時將適量洗髮露倒入掌心加水輕搓，起泡沫後才接觸頭皮和頭髮。
3、雙手接觸頭髮時不要過分用力搓擦頭髮，因為濕發脆弱易受損傷。
4、若能順頭髮自然下垂姿勢洗髮則更佳。
5、洗完後一般加用護髮素，必要時加用滋潤素。不宜用毛巾搓擦。最好讓頭髮自然乾燥
二、儘量避免燙髮
染髮次數燙髮水(冷燙精)和大部分染髮劑中含有的某些化學物質有損傷頭髮髮質的不良作用，如頻繁使用可使頭髮乾燥無光澤、發“毛”不柔滑、糾纏易打結、脆弱易折斷，其傷害程度隨着美髮次數增加而加重，因此建議儘量不燙髮、染髮，或至少增加間隔時間，減少美髮次數。
三、正確食療
1、綠色蔬菜
綠色蔬菜中的鹼性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。可選食冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕等，黃豆製品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。
2、水果
如櫻桃、蘋果、大棗等。
3、動物性蛋白質
魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態，將妨礙皮膚和頭髮的健美。
4、進食易消化的食物
高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物。除此之外，還應注意保持樂觀情緒，適當進行體育鍛煉，避免暴曬等。
產後脱髮是氣血虛，常吃這類食物補氣血
女性生產會使得女性的氣血不足，從而導致頭髮的大量脱落。如何應對這種產後脱髮？常吃一些補氣血的食物能幫助改善這一現象。
自打生完寶寶，不少媽媽發現頭髮在大把大把的掉，很是擔憂，怎麼辦才好呢？其實，這種脱髮是由於產後女性體內的雌激素重新調整所導致，女性在懷孕期間，頭皮的毛囊移植處於休眠狀態，產後由於精神壓力大就會出現脱髮現象。
另外，女性生產本身也會使得女性的氣血不足，從而導致頭髮的大量脱落。很多女朋友通常會選用口服補氣血的鐵之緣片進行調理可以得到較好改善，同時飲食的調理也可以起到一定的效果，多吃補氣血的食物能幫助改善這一現象，下面這幾種食物就能幫助你補氣血，趕緊看看吧。
1、板栗
中醫方面認為，板栗性温，服用之後能夠起到健脾補腎以及抵抗衰老的作用。現代科學研究發現，板栗之中含有豐富的營養物質，例如脂肪酸、維生素以及礦物質和膳食纖維都是身體必需的，經常服用能夠起到很好的降低血壓以及預防患有中風以及冠心病的可能。板栗之中含有豐富豐富的鈣質，所以經常服用板栗能夠起到補鈣的作用，對於預防骨質疏鬆具有非常有效的效果。除此之外，如果出現了腰膝痠軟以及腰椎病的情況，那麼服用板栗也是能夠很好的減緩身體的不適。
2、山藥
山藥對於我們的身體具有很好的補益作用，是一種很好的補氣血的食物。我國的中醫名着之中具有記載，山藥具有很好的益氣補腎的作用，對於治療拉肚子有着很好的效果。山藥性平，在服用之後不僅能夠給我們很好的飽腹感，同時還不容易出現腹脹的情況，對於治療便祕效果也和好。
3、土豆
因為對人體有諸多益處，土豆又被稱為“地下水果”。土豆補益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風靡世界，這和它自身豐富的營養價值不無關係。
4、香菇
香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。對於氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用。”
5、鯽魚
鯽魚是人們常吃的淡水魚之一，有健脾利濕、温中開胃的功效，對脾胃虛弱、水腫、慢性支氣管炎、糖尿病有很好的滋補作用。鯽魚所含的蛋白質質優、齊全、易於消化吸收，是肝腎疾病、心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源，常吃能增強抗病能力。
6、鱔魚
鱔魚具有很好的補氣養血的作用，對於肝、腎、脾等等具有很好的滋補作用。現代研究發現，鱔魚之中含有豐富的DHA以及卵磷脂，這兩種物質經常服用之後能夠起到調節血糖以及降脂的作用，特別是一些身體虛弱或者是大病初癒的人羣非常的適合，很適合一些高血壓或者是冠心病的患者服用。
7、鴿子肉
鴿子肉具有很好的益氣補血以及保健肝腎的作用，對於大病初癒以及月經不調、記憶力下降的人羣來説非常更多適合，具有很好的補益作用。鴿子肉能夠很好的起到補氣血的作用，這主要就是由於它在服用之後能夠起到潤膚皮毛的功效，鴿子骨頭之中含有豐富的軟骨素，服用之後能夠起到很好的提高皮膚細胞活力，對於改善血液循環具有非常重要的作用，並且還能夠有效的增加皮膚的彈性。鴿子肉之中含有豐富的泛酸，這種物質對於治療脱髮以及頭髮乾枯的情況有着很好的效果。相比於其他的保健食物，鴿子肉更加容易被我們的身體吸收，對於一些脾胃虛弱的人羣來説非常的適合。
8、兔肉
兔肉被稱為“葷中之素”，是非常好的“保健肉”、“美容肉”，能夠補中益氣，對脾胃虛弱、中氣不足的人很適用。此外，兔肉含有豐富的卵磷脂，能保護血管壁，防止血栓形成，適合高血壓、冠心病及脾胃虛弱型的糖尿病患者食用。
9、南瓜
南瓜是很多人都喜愛的一種食物，不僅味道甘甜，同時還帶有一股獨特的香味。南瓜之中含有豐富的營養物質，常見的就有微量元素以及大量的植物蛋白質以及微量元素和大量的氨基酸等等。其中所含有的微量元素之中具有一種名字叫做鈷，這種物質會幫助血液之中的紅血球正常的運轉，而鋅元素以及鐵元素等等都是補血所需要的關鍵元素，所以説南瓜具有非常好的補血作用。
產後洗髮護髮的注意事項
1.保持頭髮乾淨
前面提到過，有些姐妹們因為實在無法面對洗髮時大把大把地掉髮，所以選擇少洗頭髮。其實，這種做法很不可取。過於油膩的頭皮，會讓頭髮粘附更多灰塵，也為細菌、真菌提供了舒適的生長環境。長此下去，非但不會減少掉髮，反而會使頭髮掉得更多。所以，各位辣媽們，務必要堅持一週兩到三次的日常洗髮，讓你的頭皮保持乾淨、舒爽。在這個特殊階段，防脱洗髮水是首選。
2.堅持養護頭髮
稍微有些保養概念的人都知道，每次洗髮，絕對要養護一體。用洗髮水清潔完後，擦去頭髮多餘的水分，從發中向髮梢均勻塗上護髮素或發膜。一定記得不要塗髮根，否則頭髮會油得一塌糊塗。發膜我用的是施華蔻的，很喜歡它淡淡清新的味道。
自從產後開始脱髮後，我已經不用吹風機了，都是用幹發巾將多餘水分擦乾，讓其自然晾乾。
3.温柔梳理頭髮
在這個特殊時期，更要温柔地梳理頭髮。扔掉你的塑料梳子，它會讓你的頭髮在乾燥的冬天狀況更差。木梳和氣墊按摩梳是不錯的選擇。長久使用，它們會讓你的頭髮告別毛躁的狀況。梳理頭髮時，不要生拉硬拽。一手握在發中，一手用梳子從髮梢開始輕輕地梳理頭髮，慢慢梳開打結的部分，然後再從發頂輕柔地向下梳。這樣可以很好地避免自己在梳髮的過程中拽掉頭髮。
另外，少扎頭髮。儘量讓頭髮披着，減少頭皮負擔，不再因為扎頭髮而使原本脆弱的頭髮掉得更多。
結語：產後脱髮讓媽媽們煩惱不已，大把大把的頭髮掉的心都疼了。以上是小編總結的有關產後脱髮的原因以及治療產後脱髮的食物推薦，希望小編的推薦能夠幫助到產後脱髮的婦女們！
