人在年老了以後就容易出現腰痠背痛的情況，身子骨再也不像從前那麼好。那麼老人家腰痠背痛該怎麼辦呢？你知道嗎通過食療的方法也可以有效的緩解老人家腰痠背痛的症狀呢，如果你家裏也有老人的話，就一起來看以下吧。
1薑湯熱敷法
在中醫學裏，生薑味辛性温，一般寶寶肚子痛時，將生薑搗爛糊在肚臍處可以起到緩解作用。在緩解老年人腰痠背痛等症狀，薑湯熱敷法無疑也是一種最快捷的方式。
具體步驟：將一大塊姜拍碎後熬煮，然後涼至50攝氏度左右，趁熱用毛巾浸泡擰乾，交替敷在痛處約30分鐘即可。
功效：可使局部肌肉鬆弛，血管擴張，有消炎、消腫、減輕疼痛的作用。
2艾草紅棗茶
中醫認為，氣血不通是導致痠痛最終根由，用艾草紅棗湯來代茶飲，可以"打通氣血"， 疏緩疼痛。
具體步驟：從中藥房買來艾草和切開去核的紅棗一起加水大火煮沸後，再小火再煮20分鐘，濾渣。如果覺得苦，可適當加點紅糖調味。一般喝三天停一天，連喝三個月，對改善腰背痛很有幫助。
上面的內容告訴了我們怎麼用食療的方法去治療老人家腰痠背痛，你看了以後知道老人家腰痠背痛怎麼辦了嗎？相比之下食療比吃藥更好，更有益於身體的健康，家裏有老人的朋友們不妨把上面的辦法記下來以備不時之需把=吧。
