孕婦們在懷孕期間的時候總是會感覺到特別辛苦的，因為會遇到很多的事情，尤其是在懷孕時期的時候會覺得自己的頭髮變得和以前有所不一樣的，尤其是自己頭髮上面會出現非常多的頭皮屑，這些頭皮屑的出現就會直接影響到孕婦們的睡眠質量，主要就是由於在睡覺的時候會感覺到自己的頭皮變得特別的瘙癢，那麼就應該要及時得到處理。
1、頭部護理
經常洗頭可以清晰頭髮表面過多的皮脂，減少頭屑的產生。中醫建議：每星期洗三至四次頭，户外工作時間長的人，可適當 增加洗頭次數，而且還要 經常梳理，促進血液循環。
2、營養補充
體內的營養，對頭髮也是有影響的，脱髮多，或者頭屑多，可以補充維生素A，B6，鋅，鈣。
3、生薑煮開水
用生薑煮開水，待涼後加入一些醋浸泡頭髮，止癢效果特好，如果頭屑多則要使用幾次。
4、注意飲食
避免吃煎炸，油膩，辣，酒精等食物，這些食物都會刺激增加頭油和頭皮的形成，所以應該戒掉。應該多吃含鋅量多的食物，比如，羊，牛，紅米，奶，蛋，等。
作息規律，保證充足的睡眠，調節壓力，這些和頭皮健康有關聯，充足的睡眠可以促進皮膚的新陳代謝，可以緩解頭皮屑的症狀。
調整飲食結構，忌辛辣，煙酒，過度辛辣飲食和煙酒會嚴重影響營養吸收，和身體的新陳代謝。多吃含蛋白質和微量元素的食物，少吃油膩，含糖高的食物。
合理洗髮，先用温水洗頭，太燙的水會刺激產生頭屑，如何頭皮感染了細菌，就要選擇滅菌功能的洗髮水。洗髮水應該在手上抹起泡之後再弄上去。能有效減少對頭皮的刺激。另外洗頭的次數不能頻繁，不然會刺激皮脂分泌。
如果是孕婦們出現頭皮屑的話最主要的就是不能夠使用藥物去治療的，不然的話對於自己腹中的胎兒是相當不好的，甚至是會有副作用產生的，這時候最主要的就是應該要合理的安排洗頭髮的時間，最好是不要用太燙的水去洗頭髮的，不然的話就會刺激到自己頭皮的細胞。
