女性懷孕之後身體非常容易水腫，尤其是到了孕晚期的時候更是容易水腫，那麼孕婦吃些什麼食物能預防水腫呢？去水腫的食物有哪些呢？
孕期水腫的原因
1、體內水分或鈉含量過多
孕婦體內水分和鈉含量過多，也會導致或加重孕婦水腫症狀。因此，孕媽咪在懷孕期間，飲食要清淡，少鹽，減少體內鈉的含量，從而減輕水腫的症狀。
2、內分泌系統的變化
孕期水腫與內分泌系統的變化密切相關。孕婦在懷孕期間，體內的雌激素和醛固酮分泌增加，都會導致水腫。
3、下肢血液循環不暢
孕期水腫最常見的原因就是血液循環不暢，比如，孕婦久坐或者久站，都會導致腿部血液循環不暢，從而引起浮腫。因此，懷孕期間，孕媽咪不要長時間站立或坐着不動，同時可按摩雙腿，促進腿部的血液循環。
4款食物，幫助孕婦消除水腫
1、蒜味蘆筍
蘆筍中含有多種人體所需的營養物質，包括維生素、礦物質及其他微量元素。而且蘆筍中的氨基酸含量非常高。因此孕婦經常食用蘆筍，可以清熱利尿、消除水腫，還能幫助緩解疲勞，增強食慾，提高人體免疫能力。
所需材料：蘆筍、大蒜、高湯、澱粉、調味料
製作方法：先將蘆筍清洗乾淨，接着把比較老的部分摘除乾淨；取乾淨的鍋，鍋中放入適量清水燒熱，接着放入蘆筍，適量的食鹽，油，開火煮2~3分鐘後撈出瀝水；鍋洗乾淨後，放入少許油，接着放入蘆筍煸炒一會兒撈出擺盤；再將鍋洗刷乾淨，然後放入蒜末、高湯、少許糖、食鹽、水澱粉勾芡，最後淋在蘆筍上即可。
2、冬瓜草菇
冬瓜水分充足，同時具有清熱生津、消腫尿以及解暑除煩的效果，因此冬瓜草菇非常適合孕晚期的孕婦消除水腫。
所需材料：新鮮草菇、冬瓜、素鮮湯、料酒、香葱、生薑、澱粉、調味料
製作方法：香葱洗淨切成葱花，生薑洗淨切片備用；新鮮草菇去除根部，接着用清水洗淨後，一切為二，然後放入沸水中焯一下撈出，放入冷水中過涼；冬瓜去除皮瓤，接着用刀修成直徑約2釐米的圓球，然後也放入沸水中焯，撈出後瀝乾水分備用；取乾淨的炒鍋，鍋中放入素鮮湯，料酒，葱花，薑片以及適量的味精。湯汁燒開以後撇去浮沫，然後用勺子撈出葱花和生薑片；接着將冬瓜球、草菇放入；湯汁再次燒開以後，加入食鹽調味，水澱粉勾芡後即可出鍋裝盤，最後淋上香油就可以了。
3、蛋奶鯽魚湯
魚肉中不僅含有葉酸、維生素B2、維生素B12等營養物質，而且其脂肪含量低。因此孕婦食用以後不僅可以滋補脾胃，促進消化，還能幫助消除水腫。
所需材料：鯽魚、蛋奶粉、胡蘿蔔、白蘿蔔、生薑、香葱、枸杞、食鹽
製作方法：市場裏買回來的鯽魚去魚鱗、內臟等不能吃的東西，接着用清水沖洗乾淨備用；生薑洗淨切成片、香葱則洗淨切成段備用；胡蘿蔔和白蘿蔔分別去皮，清水洗淨以後切成條狀；取乾淨的鍋，鍋中倒入食用油，油燒至四成熟的時候，放入鯽魚煎至半熟的時候，加入適量清水；再將生薑片、葱段放入；用大火燒開以後轉成小火燉20分鐘；再往鍋中放入胡蘿蔔和白蘿蔔條，再繼續燉20分鐘左右；最後起鍋前加入蛋奶粉、食鹽調味即可。
4、洋葱雞柳
材料：雞腿半個、洋葱1/8個、胡蘿蔔70克、青葱適量、橄欖油1小匙。調味料：鹽少許、黑胡椒粒少許。
做法：
a，雞腿洗淨去皮切條狀，洋葱、胡蘿蔔洗淨切絲，青葱洗淨切段，備用。
b，熱油鍋，加入洋葱爆香後，然後加入雞柳條、胡蘿蔔拌炒，用黑胡椒粒、鹽調味，最後加入葱段快速拌炒即可起鍋。
備註：懷孕中期腳腫，忌口食用過鹹食物。
孕中、晚期水腫的孕媽可以嘗試按摩手法輔助緩解，睡覺時在腳部放入枕頭，可以加速血液流通，不要長期卧牀，經常走動可利於新陳代謝。
