三招幫助白領趕走壓力
三招幫助白領趕走壓力
以正確心態積極面對
如果把人大腦上的神經元比作電腦硬盤，那麼，個人在單位時間內處理信息的能力就受制於電腦的內存。硬盤很大，但如果與它匹配的內存很小，電腦的作用就難發揮；若內存很小，但你對其中的垃圾文檔和病毒都能及時進行清理，那麼，電腦也能運轉良好。
以正確心態積極面對，就是要求自己及時刪除垃圾文檔，及時查殺病毒。其實，這就是時下各種勵志類書籍反覆講述的內容：要善於自省，對他人寬容，多付出，善於利用時間等等。如果心態積極了，你的內存和硬盤就不會有問題，你做什麼事情都能踏實入局，抓住屬於自己的機會。
有自知之明
正確估計自己的能力與水平，遇事要盡力而為，適可而止，不要好勝逞能而去做力不從心的事，只做自己力所能及的事；不要過於計較個人的得失，為一些雞毛蒜皮的事而動輒發火；要學會剋制憤怒，消除怨恨，建立和保持和睦的家庭生活和友好的人際關係、鄰里關係。這樣一來，即便遇到問題，也可以得到各方面的支持與協助。
加強情緒鍛鍊
減壓的最好方法並非體育鍛煉，而是情緒鍛鍊。所謂健康，不僅指軀體健康，而且還包括心理健康。世界衞生組織對健康的定義是：“健康是一種身體上、精神上和社會上完全安寧的狀態，不只是沒有疾玻”長壽學家胡夫蘭德在《人生長壽法》中説：“一切不利的影響因素中，最能使人短命夭亡的，莫過於不良的情緒和惡劣的心境，如憂慮、頹喪、懼怕、貪求、怯懦、忌妒和憎恨等。”一個人心情舒暢，精神愉快，中樞神經系統處於最佳功能狀態，那麼，這個人的內臟及內分泌活動在中樞神經系統調節下會處於平衡狀態，從而使整個機體協調，充滿活力。
注意情緒鍛鍊，就要求我們在生活的不幸面前，保持冷靜的思考和穩定的情緒，遇事冷靜，客觀地做出分析和判斷。要多方面培養自己的興趣與愛好，如書法、繪畫、集郵、養花、下棋、聽音樂、跳舞、打太極拳等，修身養性，陶冶情操。
