對於女性來説，什麼是最重要的，當然是投資自己，只有自己漂漂亮亮的，別人才會更加的愛你，可是，每個人並不是十全十美的，有的人瘦，可是有些女性卻很胖，也不跟別人交流，沒有自信，所以減肥是她們的目標，那麼女性健身減肥的方法有哪些呢？快來看看吧！
1、原地抬小腿跑
動作要求：儘量將小腿抬高，雙手可以擺臂或者雙手插腰。練習時間：45秒
2、左右轉身深蹲
動作要求：如果想鍛鍊腿部多一點，建議下蹲角度在90度角，如果想鍛鍊臀部和腿部，建議下蹲角度小於90度角。練習時間：45秒
3、原地開合跳
動作要求：雙手和雙腳同時打開或同時併攏，雙手合攏是要求擊掌。練習時間：45秒
4、坐姿收腿
動作要求：以臀部為支點，收膝的同時上半身向前壓，儘可能多的收縮腹肌。練習時間：45秒
5、左右交替箭步蹲+左右轉體
動作要求：箭步蹲的時候要球箭步腳的膝蓋成90度角，然後向一側轉體。練習時間：45秒
6、單腳（交替）支撐仰卧撐
動作要求：利用手臂的力量將身體撐起。練習時間：45秒
7、俯卧撐+左右交替抬腿
動作要求：儘量採用標準的俯卧撐，動作的過程中要求腰腹部收緊，保持像一塊平板。練習時間：45秒
8、跪姿手腳起（異側）
動作要求：異側手腳起的同時要求手腳儘量向前和向後伸直，並停留1到2秒。練習時間：45秒
健康的減肥，對我來説是非常重要的，而健身，也是非常不錯的減肥方法，到底女性健身減肥的方法有哪些？相信大家也都已經非常的清楚了，如果你對自己的身材不是很滿意，那你就不妨試試上的方法，相信你也可以變得很苗條的。
