健康養生方能長命百歲，從古至今人們都在追尋健康養生長壽生活。現代我們的人們生活水平提高，可是這種追求還是存在，要想健康養生長壽生活，我們不妨看看名人他們是如何做的。今天小編就帶大家瞭解一下漫畫大師丁聰的健康祕訣。
健康養生
丁聰是國內外知名的漫畫家，為有別於他的父親“老丁”，他一直稱自己為“小丁”。他説：“還有一層意思，‘丁’在中文裏有人物之意，小丁即小人物。我學歷不高，僅中學畢業，從沒當過領導，所以總認為自己是個普通百姓，不值一提。‘小丁’這個名字很符合我，提醒我要永遠做一個普遍小老百姓。”
丁聰老人身體健壯，問及養身之道，丁聰説：“吃肉，我不吃素，不喜歡吃蔬菜水果。腰已四尺四寸多了，至於肥肉、補品什麼的，照吃不誤。”大多數老人都不吃過於油膩或膽固醇高的食物，但丁聰對於肉類極為喜愛，全無禁忌。他早餐是牛奶、雞蛋、麪包，午、晚餐是米飯、肉菜，定時定量，從不挑剔食物的粗細和味道，但注意食物的營養搭配。有老朋友問丁聰：你看上去這麼年輕，是不是在吃青春寶？丁聰一本正經地回答：我從不吃青春寶，我喝娃哈哈(青春寶為營養品，娃哈哈則是小孩子喝的開胃飲料)。此後，朋友們又戲稱他為“娃哈哈”。
很難想象丁聰在事業上成就卓着，而在生活上卻很糊塗。有家雜誌曾專程採訪丁聰，當聽説他從來不做體育鍛煉，不吃維生素時，就很驚訝，覺得寫他不善保健沒有“推廣價值”，只好不寫了之。而從不注意保養、鍛鍊身體並因之出名的丁聰，卻幾年如一日，每天陪老朋友葉老散步。隨着葉老體力的日漸不濟，散步的路程一天比一天短。丁聰笑説：“是葉先生走不動了，才讓我‘下崗’的。”其實，丁聰年逾古稀，堅持洗冷水澡倒是一條長壽健康的祕訣。就是在北大荒勞動改造時，他也常提一桶冷水回“牛棚”，用冷水擦身，還將冷水澆到身上猛洗一陣，然後擦乾。他把洗冷水澡作為生活的重要組成部分。冷水可促使血液循環加快，舒經活絡，使身體各器官得到全面調節和鍛鍊。
丁聰是天生的樂觀主義者。即使是在艱難的抗戰歲月中，在被打成右派流放北大荒的歲月裏，他仍然笑口常開，與命運抗爭，在苦中尋樂。他還忙裏偷閒，用筆作畫描繪人生苦樂。幾經磨難，身體仍然很棒，難怪有人讚美他是“運動健將的體魄，天真快樂的容顏”。丁聰老人熱情、豁達，開朗的個性成為他健康長壽的的祕訣之一。
“我已八十多歲啦，似乎不應再叫‘小丁’了。當有人第一次叫我丁老時，我還以為是在叫別人呢。因為我從來沒有老的意識，即使是現在。不僅老朋友叫我小丁，連一些年輕的新朋友，有時也叫我小丁或小丁老。只是前些時候去成都辦展覽時，朋友們約我遊青城山和峨眉山，下來後雙腿發軟發酸，幾天走路不便，我才意識到，真的老了。但同去的年輕人仍很佩服我，説八十多歲還能上青城山、峨眉山的，怕沒幾個了。”如今，“小丁”耳聰目明，身體健康，思維敏捷，説起話來幽默風趣，笑聲朗朗，八旬老人所應有的老態與他絲毫不沾邊。這與他筆耕不輟，用畫筆歌頌美好，鞭撻醜惡，樂觀豁達的性情不無關係。擁有一顆年輕的心讓丁聰年輕，使他永葆青春。
健康飲食 6種食物排毒效果好
一、蜂蜜排毒
蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯着功效。
近代醫學研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果。
1、早晚服蜂蜜
每天早飯後40分鐘和晚上睡覺前40分鐘各吃一次蜂蜜，每次吃兩勺子(50一100克)用200毫升温開水調服。
2、揉搓腹部
每天清晨起牀之前，平卧在牀上揉搓腹部，以肚臍為中心，在肚臍及其左、右、上、下各個部門，依次進行揉搓。
揉搓的方法是先向左揉搓4次，立即轉向右揉搓4次，如此不斷地循環揉搓，時間不得少於30分鐘。
二、 檸檬排毒
檸檬中富含維生C和各種酸性物質，經過合理的調配，還是十分有效的排毒物質，特別適合用於清腸消脂，方法如下：
1、一公升的水裏加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱裏，温度較低易有清涼爽口的感覺。
2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。
3、必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質。
三、土豆蘋果汁
土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動。而且本身熱量並不高，是極好的保健排毒食譜。
材料：土豆1個，蘋果2個，蜂蜜少許
製作：將土豆及蘋果洗淨切塊(蘋果須去帝及籽)，用榨汁機榨汁後加入蜂攪拌均勻飲用。
吃法：當早餐或者晚餐飲用。
四、紅豆杞棗粥
紅豆能通小腸利小便去腫脹，另外它有調經通乳作用，對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外，陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。
材料：紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升
做法：紅豆、糙米洗淨，泡水各4小時、2小時;將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘，再將所有材料放入鍋中以大火燒開後轉中小火煮30分鐘即可。
吃法：早餐或者晚餐時食用，配合清淡飲食。
健康小常識 大棗益氣補虛的5個食療
1、癔病性精神恍惚，哭笑無常，心煩失眠，情緒波動較大者，用大棗15枚，浮小麥50克，甘草10克，有益氣養心，安神定志的功效。
服用方法：將以上3味藥洗淨，煎煮1小時，去甘草後食用。
2、中老年人脾胃虛弱，有食慾不振，消化不良，體倦乏力，大便溏泄等症狀者，用大棗10枚，山藥10克，蓮子10克，大米100克，有益氣健脾，補虛健身的功效。
服用方法：將大棗、山藥及蓮子洗淨與大米同煮為粥，早晚食用。
3、肝炎及肺結核病後恢復期，身體虛弱，疲乏無力，用大棗肉500克，白糖適量，有益氣補虛的功效。
服用方法：將大棗洗淨去核，用水煮爛成膏狀，用容器貯存，早中晚各服用1湯匙。
4、過敏性疾病(如過敏性鼻炎、過敏性哮喘、過敏性紫癜、蕁麻疹等)的輔助治療，每日服用鮮棗50～100克或大棗20～50枚，有補氣健身，抗過敏的功效。
服用方法：將棗洗淨後不拘時服用，至過敏症狀消失為止。
5、慢性疾病或大病後身體虛弱，大棗30克，花生30克，羊肉100克，調料少許，有益氣補虛，健脾養血的功效。
服用方法：將羊肉洗淨切為小塊，放入花生大棗及調料，加水適量，用文火燉煮2小時，食肉喝湯。
6.神經衰弱患者，有失眠多夢，心悸健忘，疲倦無力，精神萎糜者，用大棗20枚，龍眼肉10克，蓮子50克，白糖少許，有健脾養血，益心安神的功效。
服用方法：將大棗、龍眼肉及蓮子洗淨後加水適量，煮爛熟後加白糖調味，早晚食用。
總結：人們如果要想長壽的生活那麼健康的生活方式是必不可少的，我們只有健康的生活才能確保能夠不受疾病的困擾長壽的活下去。通過以上小編的論述相信大家對如何健康的養生有所瞭解了吧，希望大家能夠健康快樂的生活。
