人一進入暮年，雖然壯心不已，但也要正視自己的健康問題。拋開五臟六腑不談，單就老胳膊老腿的麻煩就不少。很多老年朋友都存在着腰痛的問題，但腰痛的原因卻大相徑庭。
一、老年人腰痛常見原因
1、退行性改變
人的生命過程也是不斷消耗自身的過程。長期腰椎活動量及負荷過大、姿勢不正、首先可造成髓核脱水、椎間盤體積縮小，以致失去與原來周圍組織之間的動態、靜態平衡，逐漸造成椎間隙變窄、椎體邊緣骨脣形成和關節突關節退變，刺激並壓迫周圍組織，尤其是神經組織，從而產生腰痛症狀。老年人腰痛並非都由退變引起，某些情況如腎臟疾患、脊椎轉移癌等，也可引起老年人腰痛。很容易轉移到骨頭上的癌依次為：乳腺癌、子宮頸癌、肺癌、腎癌、甲狀腺癌、胃癌及直腸癌等。
2、軟組織病變
軟組織病變隨位置不同各有特點，而腰部的問題屬於比較複雜的一類。腰部軟組織病變主要有腰肌扭傷和腰肌勞損兩種。在體力勞動或劇烈運動時，由於姿勢不對或用力不當常可造成腰部軟組織的急性損傷，而腰肌勞損往往是由於長期維持不平衡的體位，如從事需長時間彎腰蹲位的工作，或工作時對腰部的重壓和劇烈的腰部轉動，譬如肩部扛過重的東西、過度負重或從蹲位負重轉為直立行走負重，或急性損傷後未作及時治療或治療不高效，或多次反覆扭傷等可引起慢性損傷。從而都可導致腰痛。
3、骨質疏鬆
老年人鈣流失速度加快，如果缺乏注意骨質疏鬆在所難免。例如當性激素分泌發生障礙，或甲狀腺素分泌過盛時，可引起腰椎（也包括身體其他部位骨骼）骨質疏鬆，韌帶及關節囊鬆弛、彈性降低，若腰椎負荷力量突然增加，就有可能引起腰痛症狀，還可能輕微的外傷甚至沒有明顯的外傷即可能引起骨折。老年婦女絕經後的骨質疏鬆和老年性骨質疏鬆為很常見的骨質疏鬆，此類骨質疏鬆與雌激素水平低下有關。
除此之外，其它疾病也可能導致腰疼的表現。胰腺疾病引起的腰痛，可由上腹部放射而來。急性腎盂炎或慢性腎盂炎是常見的腰痛原因，表現為腰部痠痛或鈍痛，重者表現劇痛，沿輸尿管放射，以至會陰部疼痛。子宮位置異常（如後傾），支持它的韌帶將受到過度的牽引，同時部分神經受到壓迫，可累及腰痛。生育過多的婦女，由於支持子宮周圍的韌帶鬆弛，無法將子宮保持在正常位置，使子宮脱垂，這必然引起腰痛。
二、老人腰痛怎麼辦，試試以下的治療偏方
1、抖腿治療
很多治療動作簡單，但有很不錯的效果。站在地上、坐在椅子上或躺在牀上都可以，放鬆身體。將雙手按壓在大腿的後方，然後有順序的左右抖動雙腿。每次保持一兩分鐘的時間，只有一有空閒就可以做，可以有效的治療腰疼。
2、牽拉腰
腰部的氣血不通暢就會引起腰痛，在西醫上就等同於韌帶的問題。患者直接趴在牀上，然後可以令家人或者朋友幫忙，拉着患者的腳踝牽拉，十次之後換另一邊，連續進行好幾天之後可以有效的緩解腰疼。
3、推小腿
推小腿也是緩解腰部疼痛的好辦法。身體放鬆，然後用手掌根部慢慢的上下按摩小腿，可以用一些力氣。每天堅持推小腿，可以有效的減輕腰部疼痛。
老年人腰痛是常見現象，但一定不能疏忽大意。只有在平時多多關注這方面的內容，才能在有需要時儘快獲取所需知識，為身體的健康養生起指導作用。
