老人由於抵抗力不好，經常會因為換季時節生病，初春就是老人最需要當心的，小編教老人春季養生保健知識，讓您可以健康的享受春季！
春季如何養生
一、忌睡眠過多 春天人易犯困，有些老年人有睡懶覺的習慣。中醫認為“久卧傷氣”。因為久卧會造成新陳代謝下降，營養障礙，氣血運行不暢，經脈僵硬不舒，身體虧損虛弱。因此，老年人在春天要早睡早起，一般每天睡足八小時就夠了。
二、忌懶於活動 春光明媚，正是老年人走出家門參加健身活動的大好時光。常到户外活動，可以盡情地呼吸新鮮空氣，盪滌體內污氣，增強心、肺功能，可以舒適地沐浴和煦陽光，殺死皮膚上的細菌、病毒，增強機體的免疫力。>>>春季養生 春季防病保健從9方面入手
三、忌衣着不當 春天氣候多變，忽寒忽暖。因此，老年人不要過早脱棉衣，而應適當“捂”一段時間，以便身體各個器官能夠適應。這樣可以防止受涼感冒，從而免除誘發肺炎、肺氣腫、肺心病的危險。
四、忌生冷食品 在春天老年人宜多吃些富有營養而又容易消化的清淡食物，不吃或儘量少吃生冷食品，以免刺激胃腸引起疾病。胃寒者早晚喝點薑糖水，有禦寒暖胃和防止感冒的雙重作用。
五、忌四處串門 春天是呼吸道傳染病的多發季節，老年人由於免疫力差，所以容易感染。在疾病流行期間，老年人不要頻繁出入商場、影劇院等人多的公共場所。每天吃幾瓣生大蒜或在室內燻蒸食醋，均有預防呼吸道傳染病的良效。
春季養生小常識
老人春季保健四要點
春季氣候變化無常，或陽光普照，和風送暖;或陰雨連綿，寒氣襲人。老年人因耐受性差，抵抗力弱，稍不注意，便會引起舊病復發或誘發新病，危害健康甚至危及生命。因此，老年人應順應驟變，重視保健。
一、要注意防風保健。
春季乍暖還寒，温差懸殊，“風性善行數變”，老年人切不可過早脱掉棉衣。否則，寒氣會乘虛而入，導致傷風感冒，稍不注意，還會導致四肢沉重，慢性支氣管炎、肺心病等也易復發。因此，老年人應遵循“春捂秋凍”的規律，注意隨天氣變化和體質狀況及時增減衣服。
二、要合理調節飲食。
《千金要方》載：春季飲食宜“省酸增甘，以養脾氣”。故老年人的飲食應講求性味甘平、飯菜温熱、容易消化、品種多樣。多食雞、魚、肉、蛋、豆製品以及新鮮蔬菜、野菜、水果、乾果等高蛋白、高維生素、高微量元素、高糖和易消化吸收的食物，以增強體質，提高抗病能力。
對脾胃虛弱的老年人應注意吃點姜，以驅寒養胃;哮喘病患者應常吃些生薑、蜂蜜水，以潤燥、止咳、鎮喘;慢性支氣管炎患者應禁食辛辣、高鹽食物，還應忌煙戒酒。
春季養生
三、要注意起居有時。
春光明媚、風和日暖之際是運動養生的好時節。老年人應“夜卧早起，廣步於庭”，在保證6-8小時睡眠的情況下，應到室外活動，曬曬太陽，呼吸新鮮空氣。
根據體質狀況和天氣情況，還可結伴春遊，不但能增添生活樂趣，增強身體素質，而且能提高大腦神經的調節功能和對氣候變化的適應能力，以抵抗和減弱“春困”等不適。
四、加強體育鍛煉。
春天陽氣升發，日麗氣新，尤其是樹林裏、江河畔、湖水邊的空氣裏，富含一種被醫學家稱之為“長壽素”的帶負電荷的負氧離子，有鎮靜、鎮痛、止咳、催眠、降壓、消除疲勞、調節神經等功效。老年人應走出家門，到這些地方散步、打拳、做操、垂釣等，以改善代謝循環、呼吸、睡眠狀態，達到舒展筋骨、暢通氣血、醫療保健、強身壯體的目的。
結語：許多老人會覺得春天捂多點就不會生病了，其實不然，在進行春捂的時候也要適當的進行一些添減，避免一味的春捂容易受風，這樣更加容易生病！
