人到了老年的時候，如果在年輕的時候沒有注意保養的話，那麼很多的身體功能就會受到比較大的影響。所以到了老年的時候就一定要做保養了。再不保養的話，很可能是會讓生命安全出現問題的。及時保養能讓身體健康狀態有比較好的改善。那麼老年人如何養生保健？下面我們就來給大家好好的介紹下。
1 避免高温紫外線傷害，不要在烈日下暴曬。家用電器中有些有電磁幅射，看電視 距離要1.5米以上，不要長時間坐在電磁爐煮旁煮東西，家用電器中，微波爐最利害，六米之內都有傷害。遠離放射線物質，
2 食用果蔬，要洗乾淨，避免殘留農藥和化學藥劑的傷害。農作物正常施用的農藥暫不提它，
水果人為造毒的現象也十分嚴重，比如：桃用檸檬酸浸泡 ，桃色鮮紅且不易腐爛，但殘留物損害神經誘發過敏性疾病，甚至致癌。香蕉可用氨水催熟，多吃影響腎功能。蘋果，西紅柿可用催紅素增色，多食用會傷害肝，這樣的例子太多，不必一 一列舉，反正顏色太完美的食品，應該多留一個心眼，多一分僅慎，“土雞蛋蛋心黃過了頭，寧願吃洋雞蛋，滷製食品色澤太光鮮，寧願選吃色澤略暗一點的。
3 講衞生，避免病毒細箘傷害，在外邊手與空氣和物體接觸，帶有不少病毒細箘，回家一定要洗手“非典”時期這一措施非常管用，我們要養成飯前飯後洗手的好習慣，
4 避免居室空氣汚濁的傷害，人一生中有約二分之一時間在屋內居住，冬天不要長時間不開窗，致使空氣汚濁，有異味。特別是新裝修的房物起碼三個月不能進住，甲醛和苯都是致癌物質
5 避免不良嗜好和陋習的傷害，比如吸煙，酗酒，臨睡前加餐等。
老年人如何養生保健的問題，看過上面的介紹後，大家就知道該怎麼辦了吧。在平常的時候就可以按照上面介紹的這些方法，然後結合自己的身體情況來選擇合適的方法進行保養身體。這樣就能有非常好的保養效果，但是一定要注意保持保持才行。
