那些美麗耀眼的女星們，不管人前人後都是那麼光彩照人，她們那些可以掐出水的皮膚，相信不只是天生麗質，也是需要後天保養的吧。那麼她們是怎麼做到的呢？下面和小編一起看看吧！
偷師明星獨家養顏大法
今天讓我們來看看大牌明星為大家推薦的養生湯粥，不僅美味，而且對保養身體益處多多哦！
楊冪：最愛紅白豆粥祛濕排毒
對於養生之道，楊冪有自己的偏好，用紅豆和白豆煲的養生粥營養又美味，是楊冪的最愛。紅豆不僅美味可口，而且是醫家治病的妙藥，具有利水消腫，祛濕除熱毒，補血養顏的功效。許多MM都喜歡用紅豆來煲粥，如果再加上少許白豆，效果會更佳，因為白豆具有健脾，和五臟，理中益氣之功效，二者搭配能更好補氣養身。
大S：推薦薏米雞肉粥養顏
年近40的大S之所以皮膚仍如此細膩，要歸功於她的養顏祕訣——薏米雞肉粥。薏米主要成分為蛋白質、維生素B1、B2，有光滑皮膚，減少皺紋，消除色素斑點的功效，還能夠促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用。而雞肉中含有的維生素A可以使肌膚柔軟細嫩，有祛皺防皺的功效。
伊能靜：常喝枸杞豆漿粥抗衰老
年過40的才女伊能靜仍然保持着令人羨慕的年輕臉龐，這與她日常的養生保健是密不可分的，在伊能靜的食譜中有一道非常重要的食物——枸杞豆漿粥。豆漿是眾所周知的美容聖品，每天適量的豆漿可以讓肌膚變得水嫩光滑，而其中的大豆皂苷、異黃酮具有防癌健腦的保健功效，此外豆漿還能夠促進新陳代謝，幫助排毒。枸杞是常見的滋補品，能夠補血益氣，讓膚色紅潤。
劉亦菲：教你韭菜蛋花粥排寒氣
青春玉女劉亦菲有自己的絕招。韭菜具有温中行氣、散血解毒、保暖、健胃的功效，此外還含有較多的粗纖維，能促進胃腸蠕動，可有效預防習慣性便祕和腸癌，與雞蛋搭配熬粥食用可以驅除寒氣，温暖身體，是初春的必備食物。
林志玲：首選生薑紅糖水保暖
到了初春，明星也會出現體寒手冷的情況，台灣超級名模林志玲也不例外，不過志玲有自己的方法——生薑紅糖水，這讓她整個冬春季節都是暖暖的。中醫養生講究時令季節，不同時期都有不同的養生妙方，立春以後，陽氣開始升發，所以春節養生保健一定要順應春季的特點。
女明星們的私房養顏靚湯
女星們人前人後都總是那麼光彩照人，她們的水潤肌膚是不是讓你羨慕妒忌。要知道，女星們身邊都圍繞着知名的美容護膚大師，她們的保養自然也會融合大師們的養生之道，養生的效果比一般人更明顯。想要像女星那樣做個水潤美人，煲湯養生法你不同錯過！
吳佩慈：中醫湯藥養生護胸
吳佩慈那凹凸有致的身材幾乎人人羨慕，她雖然沒有特別的保養方法，但吳佩慈介紹，她平日裏最注重的就是飲食了。吳佩慈的外公是中醫，像十全大補湯、紅棗湯、雞爪湯等等，她從小就沒少吃過。現在她仍然堅持喝紅棗湯和雞爪湯，對滋養皮膚、身材發育等都大有好處。有空的時候，吳佩慈也會買護胸產品來用，經常是好多種牌子換着用。因為一種牌子它可能只有幾種維生素和營養成分等，而換着用，可以彌補互相之間的不足，只要堅持，還是很有效的。
花生雞爪湯，取雞爪10只，花生米50克，紹酒20克，葱花10克，薑片5克，精鹽3克，味精1克，雞油適量。將雞爪斬去尖，洗淨，加紹酒、薑片及清水，中火15分鐘後加入花生米，下鹽調味並中火40分鐘，撒上葱花、味精，淋上雞油，高火2分鐘即可。
李玟：西洋參養出性感肌膚
性感女神李玟的美麗是怎樣打造和保持的呢？ 李玟最近公開了自己的美麗祕訣——常喝“活力美人湯”，這是學中醫的媽媽特別用西洋參為她煲的美人湯，喝下後可以調養氣血、增強免疫力及體能。
西洋參煲魚湯，取西洋參10克切片，約250克鯽魚一條，紅棗姜、鹽少許。將鯽魚洗淨，放入鍋中剪至半熟，洗淨備用;悶鍋水滾放入鮮魚、紅棗、美洲牛牌西洋參、姜鹽再滾，收慢火煲約半小時。
注意：進食西洋參時，一不宜飲茶，因茶中含有鞣酸，影響西洋參的功效;二服後不宜吃蘿蔔，因蘿蔔是破氣的，而西洋參是補氣的。
范冰冰：鍾愛沙蔘玉竹魚尾湯
范冰冰給人的感覺總是一副卡通美女的形象，她的美麗更讓人覺得彷彿是畫出來一般--眼睛大大的，下巴尖尖的，當然也少不了美女必備的好皮膚。她説： “香港的朋友總是説，與其把時間花在塗脂抹粉上，倒不如食補，比如燕窩、魚翅、再有就是煲湯，現在我終於明白了，美麗是可以吃出來的。你只要到書店隨便買本煲湯的菜譜上面都有，我喝的也不是什麼特別尊貴的湯，就是沙蔘玉竹魚尾湯。” 這個湯對睡眠不足的人特別有幫助。
沙蔘玉竹魚尾湯，取沙蔘、玉竹均3到4克，南北杏5克，蜜棗一枚，花鰱魚尾一條(約0.75公斤)，瘦肉0。25公斤，薑片一片。先將魚尾洗淨，放入油鍋(少許油)兩邊煎到金黃色。水燒開，將所有東西放入開水中，大火燒半小時，然後中火一個半小時即可，最後根據口味放鹽。
林熙蕾：燕窩粥養顏美容
漂亮寶貝林熙蕾除了運動，她更重視飲食，平時多吃蔬果，少吃肉類，每晚七時之後禁食，避免囤積脂肪。她每天早上都喝燕窩，更是養顏美容的祕方。林熙蕾認為性感不是壞事，但她反對為性感而性感或暴露，一切自然健康，才是美。
燕窩粥，可取燕窩5克，大米100克，冰糖少許。將燕窩泡軟、洗淨，挑掉小毛，冰糖捶碎備用。先取大米煮粥，待沸後下燕窩、冰糖，煮至粥熟，每日1服。可益氣、添精生髓，適用於身體虛熱之吐血、久痢、久瘧等。不過，燉燕窩時最怕超時，因為燕窩燉過火會影響口感，甚至會完全溶化。
據《本草綱目》記載：“燕窩甘淡平，大養肺陰，化痰止咳，補而能清，為調理虛勞之聖藥，一切病之由於肺虛，而不能肅清下行者，用此皆可治之。”現代醫學發現，燕窩可促進免疫功能，有延緩人體衰老，延年益壽的功效。
舒淇：養膚保養好多喝湯
舒淇自稱平時不愛運動也不做SpA，所以身材還好可能和飲食有關，我不吃油膩的，不吃煎炸的，也不喝甜的、碳酸型飲料，我唯一喜歡的就是喝湯。”身為煲湯高手的她，竟向觀眾泄露了她最愛的靚湯製作祕訣。
豬舌肉胡蘿玉米湯，取胡蘿蔔2個、玉米2個、帶肉豬舌1個、瘦肉0。25公斤、蜜棗5個。將所有的材料洗淨後，先將瘦肉切大塊，再與一整個豬舌一同入鍋燙片刻，除去腥味與血水。胡蘿蔔削皮後，切成大塊，玉米也切成大段。準備湯鍋，注入八分滿的水，煮沸後加入所有的材料，先以大火煮約20分鐘，再轉至小火煲約近4個小時，即完成豬舌肉胡蘿蔔玉米湯。
美容大王大s獨門保養祕笈
有的時候大S的皮膚也會過敏，如果沒有工作，她就會用冰水敷，因為她相信不太嚴重的狀況身體自己會慢慢復原，就好像感冒一樣，她説：“沒有太大問題我都不會吃藥。”
獨門排毒養顏法
大S從練瑜伽開始就改變了飲食習慣，開始吃素。雖然以前最喜歡吃牛排等肉類和一些油膩的食物，現在已經是道地的素食主義者了。由於每天都只吃蔬菜和水果，體內的毒素漸漸排出，她説：“最好的保養就是吃素了，我通常不吃維他命之類的保健食品。”另外，她還推薦給大家一款排毒養顏餐，早上把燕麥、維吾爾葡萄乾和水煮蛋混在一起吃(不要加水)。剛開始乾巴巴的吃不太習慣，不過連着吃三天就會大便通暢，體內廢物等毒素也會隨之排出。隨着每天早上持續這樣吃，大S便覺得自己的身體開始“無毒一身輕”，骨骼也變得健壯起來，當然肌膚也變好了，臉色也很紅潤。吃完之後會覺得很有精神，真的是一種很奇妙的食物！
大S自稱在出道以前很喜歡運動和日光浴，而且不怎麼保養肌膚。自從進入演藝圈之後，才因為工作需要而開始化粧，漸漸感到自己的肌膚很糟糕。其他的女演員就算沒上粧也很漂亮！當她第一次意識到這些的時候，真的打擊很大，但卻不知道怎麼去改善自己的膚質，好在有幾個美容師告訴了她一些護膚法。首先，絕對不能在太陽底下暴曬;臉最好不要接觸游泳池的水;儘量不要吃油膩的事物等等，從最基本的方法開始保養。大S一直按照美容師教給她的方法去做，肌膚還真的慢慢恢復了過來。現在大S可是出了名的“美容大王”，這裏就為大家介紹些簡單易學的保養方法。
冰水敷臉解決輕度過敏肌膚
除了日常的皮膚護理和保養，季節轉換時或者到達不同氣候的地方時要更多關注自己的皮膚狀況。有的時候大S的皮膚也會過敏，如果沒有工作，她就會用冰水敷，因為她相信不太嚴重的狀況身體自己會慢慢復原，就好像感冒一樣，沒有太大問題我都不會吃藥。
另外，保持好心情會讓人變得更漂亮。因為平時工作很繁忙，身體和心理會有疲勞的現象，這時候她會第一時間向家人、姐妹訴苦，如果工作上有好笑的新鮮事也會立刻打電話告訴她們，尤其是姐姐和妹妹。
護髮保養祕訣
大S對頭髮很執着，常常有人説她對頭髮比對男朋友還好。大S本人也表示，頭髮柔順永遠是保養中第一個最重要的項目。大S自稱有非常多的頭髮保養祕訣：“比如説，洗完頭吹髮時，我會用涼風吹，這樣不傷害發質;濕得時候先用寬齒梳梳頭髮，差不多吹乾時用專門按摩頭皮的按摩梳先按摩頭皮和髮根;然後用普通梳子梳頭髮，把頭髮吹乾後用密密的排骨梳把毛鱗片梳順。”
結語：看了以上小編提供的文章，你是不是覺得保養皮膚也沒有想象中的那麼難呢？小編在這裏祝大家都有一個水水嫩嫩的皮膚哦！(文章原載於《都市健康人》，刊期：2012年第6期，版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多信息，並不代表本站贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯繫，我們將在第一時間刪除內容)。
