每個人記住別人的第一印象，就是臉部。很多人都有一個困擾，就是明明身體不胖，可是雙下巴卻給人一種肥胖的感覺。最關鍵的是，在下巴周圍有很多的肌肉。隨着年齡的增長，肌肉也會出現鬆弛，所以，導致雙下巴的不止是脂肪，還有肌肉鬆弛。那麼。怎麼樣才能有效地減雙下巴呢？我們一起來了解一下吧！
方法一：提升運動
1．仰面橫躺在牀上。用肩部支撐着，並把頭懸在牀沿以外，然後慢慢抬起再下落，反覆進行10次。
2．不移動肩膀，只將頸部前伸儘可能的遠，堅持6秒鐘，然後慢慢將你的下巴儘可能地向下拉到頸部，將此動作保持6秒鐘後放鬆下來，再重複多次。
方法二：下巴操---可以縮緊下巴
閉上嘴巴，儘量地向右側移動下巴到底。同樣地往左側移動。左右各一次為一組共做八組。
方法三：磨牙操——可以消除頸部的鬆弛與雙下巴
1．儘量將嘴巴往橫向慢慢張開到底後停10秒鐘。
2．就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒後，不用力停10秒。以上一組動作重複8次。
方法四：舌操——使下巴與頸部的線條更完美。
1．一面用指尖壓住下巴，一面舌頭尖端用力，儘量地伸出舌頭。
2．就這樣將舌頭往左下移動，此時嘴巴的肌肉若變硬就可以了。
3．開始往右方旋轉，旋轉一圈為一組動作，重複八次。
以上就是關於如何快速有效的減雙下巴這一問題的方法總結，想要減肥，無論是減哪兒，歸根到底，就是不能懶。要持之以恆，堅持下去，才能見到效果。此外，調理好自己的生活作息，注意平時的飲食習慣，多食用清淡的為主，也是很重要的。
