根據醫學證明，女性便祕是比男性多的，儘管便祕是女性發病比較多的羣體，但是男性便祕也是非常多的，這其中包括一些年輕人、老年患者比較多見，年輕人多數是因為工作的關係不好好的吃飯、偏食的原因導致的，老年人多數就是因為身體出現了器質性的病變的原因導致的，這時候便祕就是患者原發病的一個症狀而已了，在治療便祕的時候就需要進行原發病個治療，然後在治療便祕才會起到效果。那麼，在這裏小編在這裏給大家推薦治療男人便祕的4道小菜，想要知道答案的話，跟着本站來看看吧！
治療男人便祕的4道小菜
1、紫菜芝麻飯
做法：將100克烤紫菜剪成細絲，再將120克黑芝麻和120克白芝麻用擀麪杖擀碎。把這3種原料拌在一起貯存在瓶子裏，每餐舀一兩勺和米飯拌在一起吃。
功效：紫菜含有豐富的胡蘿蔔素、鈣、鉀、鐵等營養物質，能促進腸胃運動;芝麻則含有大量氨基酸、食物纖維和礦物質，能促進排便。
2、醋拌圓白菜
做法：將500克圓白菜加少許鹽，放入開水中焯一下。將焯好的菜放涼後擠幹水分，切成塊，再把一杯醋、1/2杯高湯、兩勺酒、1/2勺鹽混合後煮開製成湯料。等湯料變涼後和圓白菜一起倒入密封瓶內儲存一天即可食用。
功效：圓白菜含有豐富的多種維生素和膳食纖維，能增強腸胃蠕動。
3、醋醃蓮藕
做法：將蓮藕焯一下，根據個人口味放入適量的糖、鹽、醋和香油拌勻。將拌好的蓮藕存放在密封瓶裏，每天取出一些作為就餐時的小菜。
功效：蓮藕能清除腸道污物、防止大便板結、刺激腸壁，防止便祕。
4、油焯海帶豆
做法：將300克海帶切絲，用開水焯熟，100克黃豆用水煮熟後，將海帶和黃豆放涼，控幹水分，再在其中加入鹽、醬油、味精、葱花攪拌均勻即可。
功效：海帶含有豐富的食物纖維，可以促進腸道蠕動、增加排便量;黃豆中的不飽和脂肪酸能促進排便，豐富的食物纖維則可以吸收腸內水分，使排便量增加。
便祕預防方法
1、定時上廁，入廁前喝一杯蜂蜜水，養成早晨起牀後排便的習慣，沒有便意，也要耐心地堅持，天天如此養成習慣;
2、每天喝三次蜂蜜水。
3、多補充纖維素高的蔬菜，膳食纖維遇水膨脹，軟化糞便，加大糞便體積，促進腸道蠕動，令糞便及時排出體外。
便祕怎麼辦便祕如何預防便祕吃什麼治療
4、多食有油脂的乾果種仁，例如花生、核桃。
5、少喝茶，茶葉中的茶多酚類物質對腸胃黏膜具有收斂作用，會使大便乾結，引起便祕或加重便祕。改用決明子（微炒）開水沖泡喝有利排便。
6、避免辛辣食物，不要長期食用大蒜，大蒜有使腸道變硬的作用，這往往是造成便祕的—個原因。
7、多吃香蕉和梨，吃些無花果、梅脯等。不吃蘋果、獼猴桃等有酸性的水果。
8、生紅薯葉，搗爛，調紅糖，貼腹臍，可治大便不通。
男人便祕怎麼調理
男性長期便祕的時候如果排除了身體是因為器質性病變的原因導致的之後，那麼就屬於是功能性便祕的範圍了，這時候的患者就可以通過生活中改變生活習慣，改變不良的飲食習慣進行調理治療了。
長期便祕的時候患者在生活中一定要多喝水，最好是蜂蜜水，尤其是早晨起牀之後和尚一杯蜂蜜水，然後再按摩一下肚子，刺激到腸胃蠕動直到有便意，慢慢的養成早晨按時有規律的排便習慣。
在有便意的時候一定不要忍着，這也是導致便祕的一大原因，患者長期便祕了就需要從內部進行調理，可以通過中藥進行調理，然後在飲食上多吃一些粗纖維的蔬菜和一些五穀雜糧、油脂類食物。
男性長期便祕的時候如果排除了身體是因為器質性病變的原因導致的之後，那麼就屬於是功能性便祕的範圍了，這時候的患者就可以通過生活中改變生活習慣，改變不良的飲食習慣進行調理治療了。
長期便祕的時候患者在生活中一定要多喝水，最好是蜂蜜水，尤其是早晨起牀之後和尚一杯蜂蜜水，然後再按摩一下肚子，刺激到腸胃蠕動直到有便意，慢慢的養成早晨按時有規律的排便習慣。
在有便意的時候一定不要忍着，這也是導致便祕的一大原因，患者長期便祕了就需要從內部進行調理，可以通過中藥進行調理，然後在飲食上多吃一些粗纖維的蔬菜和一些五穀雜糧、油脂類食物。
