香煙中含有大約1200多種化學物質，其中對人體有危害作用的就有130多種，主要以尼古丁、焦油、一氧化碳及其他致癌物質對人體損害最大。尼古丁刺激人腦神經，會使人上癮，同時使血壓升高、心跳加快而加重心臟負擔，增加患心臟病的危險;焦油刺激氣管，導致支氣管炎、肺炎及肺氣腫，同時又可誘發肺癌;一氧化碳妨礙氧氣的輸送，使人缺氧而致運動力下降，加速衰老，其他致癌物質也可導致多種癌症發生
戒煙的好處有哪些？
1、改善血液循環。
2、減少或根治過敏症(吸煙者患過敏症的人數超過不吸煙者3倍)。
3、戒煙成功後數月內可減輕慢性氣管炎的症狀。有慢性氣管炎者吸煙會降低肺部的活動能量和抵抗感染的能力，並走向肺氣腫。
4、可以減少蛀齒，增進牙齒健康。吸煙者有蛀齒病和牙周炎症的患病率超過不吸煙者三倍。
戒酒的好處有哪些？
1.改善心情。每次在爸爸喝酒了之後都是胡説八道，有時候情緒變的很不好的，那麼不喝酒，酒精就不能接近我們，因此戒酒是可以改善我們的心情的，而且對於對於心裏健康很有好處。
2.改善肝功能。大家都知道，喝酒其實是很傷害我們的肝臟的，如果喝酒喝的太多的話，有的人會容易就是導致中毒的，那是因為他們的肝臟變的不好了，戒酒之後我們的肝臟會明顯變好，而且不會得一些肝臟疾病之類的。
所以我們建議大家在生活中可以對於戒煙戒酒這種情況堅持下去，可以更好的保證你們的身體健康。
