男性在社會上的壓力實在是太大了，有的男性朋友平時會飲酒，參加很多的生意應酬，這樣就很容易讓一個男性的健康出現危害，肝腎也是最容易受傷的地方，食物是最好的補肝腎方法，那麼什麼樣的食物能夠有效的增強男性的肝腎功能呢，食物裏面的營養是很重要的，都需要好好的進行詳細的分析。
羊肉補男人腎虛，這點大家都清楚，尤其是夏天吃效果更好。但如果想要讓效果更出眾，就得有需有量有備地進行。選擇新鮮上好的羊肉，並且準備同量的上好山藥，購買肉蓯蓉，菟絲子，以及補腦的核桃仁，適量粳米。把上以食材混合在一起，加入適量的水，熬成湯食用，即可大補。
狗肉補腎，壯男人身體這是自古都有的。現在當然也不例外。但狗肉要與其他的食物搭配好了才可以起到壯陽的作用。選擇黑狗肉，最好是黑狗的肉，然後再選擇上好的黑豆，以及各色調料，把狗肉與黑豆一起放鍋裏燉，熟後食之就可以。壯陽效果十分強大。夏天的時候可以吃，但請不要天天吃，否則起反效果。
上面提到了狗肉，而實際上，狗鞭的效果會更好些。如果你選擇到了好的狗鞭，可以食之。不要煮，不要燉，而是用煎的方式。每次用十克的狗鞭然後用水煎了後，加水一起服用，每天晚上服用一次，效果是嘎嘎的。
羊肉補陽，但羊腎也是可以的，枸杞自然也是。所以， 兩者結合在一起，也有不錯的效果。選擇上好的羊肉，以及寧夏的枸杞，記得，要選擇夏天的枸杞，無籽顆粒大。把羊腎洗好，還有枸杞，以及肉蓯蓉，熟地等適合物一起放進鍋裏，燉熟，把藥渣棄掉，只吃燉好的肉，每天記得吃一次，效果自然出現。
鹿茸的效果大家都清楚，但實際上鹿肉的效果也很好，尤其是對男性補腎來講。選擇健康上好的鹿肉，以及寧夏的枸杞，還有何首烏等，放在一起燉熟了，然後依然不要藥渣，只食肉，對男性補腎有很好的效果。記得，湯也要喝下。
韭菜對男性的身體好，吃韭菜喝韭菜湯，都能起到壯陽的效果。但是，韭菜子和其他的食物配合，效果會更好。選擇紅根的韭菜子，以及菟絲子，五味子，枸杞子等，把這些食料一起研成細末，然後每天堅持以十克量用温開水服下，就可以起到壯陽的效果了。
一隻純色公雞，黑毛或紅毛或白毛公雞，去除乾淨後，把雞肉切碎了，然後用油鹽等炒熟了。不要着急吃，把一部分炒好的雞肉，盛碗裏，加入糯米酒，放在蒸鍋裏蒸熟後，食用也能很好地起到男人補腎的效果。
選擇健康顏色好的豬腎一下，然後配上枸杞子，山藥，以及山萸肉等，放進沙鍋內，加水做成湯，每天堅持喝湯吃肉，就會緩解自己的腎虛狀況。或者是把豬腎切開，放進核桃仁以及山萸肉和補骨脂等物質，再用線縫好，煮熟吃就可以了。
男人肝腎出現的問題，會影響到日常的生活和工作的，甚至也會影響到夫妻之間的性和諧的，補肝腎需要一些食物的營養補充的，食物裏面含有的營養成分是很多的，平時多吃一些對男性肝腎有好處的飲食，比如上面提到的諸多食物，都能夠在某些程度上更好的補養肝腎。
