衰老徵兆一：中年“老男人”——精力不濟
中年男人的身體，就像一部超荷運轉的機器，若不注意保養，難免會出各種問題：精力、記憶力明顯下降;腰痠背痛……甚至一些關鍵器官、組織也開始“衰老”……追根溯源，還是因長期勞累、壓力過大，“透支”健康而起。
故中年男人更應注意保養，否則很可能給未來生活埋下種種隱患。
應對措施：
1、注意勞逸結合，提高工作效率。
2、改變抽煙、酗酒等不良習慣。它們會加速肺、肝等部位的細胞異變，誘發。
3、注意調理。適量的魚、瘦肉可提供蛋白質以保證體力，蔬菜、水果可補充維生素、礦物質，提高身體免疫力;而西瓜、番茄等，因富含一種叫番茄紅素的類胡蘿蔔素，更有助男人抗衰老、存精力，維護中年階段的生活質量。
衰老徵兆二：中年“老血管”———心慌胸悶、氣發短
上了四十後，不少男人常常頭暈、頭疼、有時還胸悶、呼吸困難……這都是心腦血管出現問題的徵兆。由於大多飲食結構單一，缺乏“好心食物”養護，再加上壓力過大，沒有雌性激素保護血管，致使很多男性進入老年後，出現腦中風、心肌梗塞、心肌硬化等。
應對措施：
1、經常與家人談心，減少壓力。
2、堅持每天做有氧運動，降低患心血管病的機率。
3、多吃“好心食物”。番茄、山楂、黑
木耳等，都有利於降低血管中的膽固醇濃度;特別是番茄中的番茄紅素還可預防動脈硬化、，有血管“清道夫”功效。
衰老徵兆三：中年“老WC”———“小尷尬”
男人四十，新陳代謝減慢，各種壓力又接踵而至，身體內會產生大量有害物質———氧自由基。氧自由基侵入前列腺細胞內部，造成細胞死亡，男人就易遭遇一系列“衞生間尷尬”，給自己帶來諸多“難言之苦”。
應對措施：
1、避免酗酒和進食大量辛辣食物，防止前列腺血管因擴張、水腫而導致前列腺炎症。
2、不宜久坐或騎車。這樣會直接壓迫前列腺，引發前列腺炎。
3、補充具有強抗氧化、抗衰老功能的天然提取物。抗氧化物主要有兒茶素、番茄紅素、花青素等，多喝綠茶、多吃番茄、葡萄……都是不錯的選擇。而番茄紅素，更是迄今為止所發現的最強大的抗氧化劑之一。
