現在很多的男人們有養家的責任，所以更要保證自己的身體健康，才能更好的奮鬥。那麼，腎作為男性精氣的來源，在人體機能中發揮着十分重要的作用，因此為了保護自己的身體健康，我們應該在日常生活中好好愛護自己的腎，而補腎更是諸多男士保護腎功能的舉措，在這裏小編也不能閒着，這不精心推薦了5款優質補湯，一定能夠把你的腎養的棒棒的!希望可以幫助到你想要知道答案的話，跟着本站來看看吧！
男性食療補腎這幾款優質菜譜是首選
1、冬蟲草淮山鴨湯
材料：冬蟲草3錢，淮山4錢，鴨一隻。
製法：鴨和冬蟲草、淮山放入鍋內隔水燉熟，加點調味即可。每星期可食用一兩次。
功效：滋陰補腎，適用於因腎陰不足而導致的失眠、耳鳴、腰膝痠痛、口乾咽燥等
2、杜仲豬腰湯
杜仲25克、威靈仙15克、豬腰一付，洗淨剖開去筋膜，將碾碎的藥物放入豬腰內紮緊，煮熟去藥渣調料，吃腰子喝湯。
3、羊腎粥
主料：200克粳米。100克羊腎。
烹調方法：淘洗乾淨粳米備用，將白色筋膜還有臊腺挖去。剖開羊腎。清洗於淨，放到鍋裏面，將清水加入，煮沸成湯。把粳米倒到羊腎湯裏面，先用武火煮沸，再用文火煎熬20到30分鐘，以米熟爛為好。也可酌加食鹽、味精、生薑等調味品少量。供早晚餐吃。
效果：補腎益氣，養精填髓，可以用於治療腎虛勞損，陽萎，足膝痿弱，腰脊痠痛，耳聾，尿頻，遺尿。
4、豬腎粥
主料：100克豬腎。100克粳米。
烹調方法：淘洗乾淨粳米備用。剖開豬腎。將白色筋膜還有臊腺挖去，清洗乾淨，放到鍋裏面，將清水加入，煮沸成湯。把粳米倒到豬腎湯裏面，先用武火煮沸，再用文火煎熬20到30分鐘，以米熟爛為好。也可酌加食鹽、味精、生薑等調味品少量。供早晚餐吃。
效果：可以補腎益氣。澀精止遺。對於腎氣虛弱，陽萎，早泄，遺精還有腰膝痠軟等症狀的治療很有效果。
5、鹿茸枸杞豬腰湯
材料：鹿茸2錢，枸杞子5錢，豬腰2個(去內膜，切碎)
製法：將豬腰放入鍋中，加生薑小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內隔水燉熟，調味即成(進食時可加半匙白酒)。每星期可食用一兩次。
功效：補腎陽，適於因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。
補腎對於提升男性精力，保障男性的身體健康有着顯着的功效，但是小編也在此奉勸更為男士朋友，腎一定不能亂補或過度進補，不然引發血脈噴張，激情溢出就很難辦了。
男性補腎的食物
雞蛋
大家對於雞蛋的營養價值都十分的瞭解,所以在日常也會常吃雞蛋進行養生。但是,在雞蛋中除了含有人們所熟知的豐富蛋白質等營養素之外,還含有一種氨基酸成分,且這種物質被人體攝取之後能有效的轉化成精氨酸的成分。這對於保護腎臟發揮非常重要的作用,所以男性在日常飲食中適量多吃則是補腎益精的有效方法。
鱸魚
鱸魚性平、味甘,具有極好的益腎補脾的功效,並且鱸魚的肉質白嫩、沒有腥味、所以對於男性而言常吃點鱸魚便是養腎的極佳選擇。在鱸魚中含有豐富的維生素、無機鹽、鈣質、微量元素等多種人體所需的重要成分,其中的鈣、鐵、鋅、硒等微量元素對於腎精不足的人羣還能起到極好的補益作用。同時很多男性都是肉食主義者,而鱸魚中所含的脂肪含量很少,因而多吃也不擔心膽固醇升高。
洋葱
洋葱是飲食中比較多見的一種食物,其補腎的效果卻被很多人所忽略。在洋葱中含有豐富的大蒜素和植物殺菌素,這兩種物質都具有一定的殺菌作用,所以被人體攝取之後能對體內的病菌產生一定的消滅效果。
豇豆
豇豆性平、味甘,能入脾、胃二經,具有極好的健脾補腎的養生效果,對於一些腎虛、需要補腎的男性而言常吃點豇豆能起到極好的強腎作用。其中,在豇豆中含有豐富的膳食纖維,這種物質進入腸道中能夠促進胃部消化液的分泌,從而更好的幫助腸胃中的食物進行消化和分解,這對於緩解便祕以及保護腸胃健康發揮着至關重要的作用。
山楂
含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，有一定的防止或減輕動脈硬化的作用。如平時吃些鮮山楂，用幹山楂泡水喝，或在燉肉時加入山楂，既調味，又能幫助消化
