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早上起牀眼睛乾澀是怎麼回事?

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相信大都數人都有過這樣的經歷,每天早上起牀,發現眼睛佈滿血絲或是感到乾澀難忍,有異物感,嚴重時還會流淚不止。很多人都會把這些情況歸結為“沒睡好”,但是,這些症狀也可能意味着你患上了乾眼症。

早上起牀眼睛乾澀是怎麼回事?

乾眼症

乾眼症簡單來説就是由於淚液的量或流動異常引起的眼部不適。不良的用眼習慣,空氣污染,氣候乾燥等環境因素,慢性結膜炎等眼部疾病都會引起乾眼症。

為什麼一覺醒來乾眼症的症狀變得明顯了呢?

長待空調房

夏季天氣炎熱,許多人晚上都開着空調睡覺,空調除了調節温度外,還會減少空氣的濕度。一整個晚上待在空調房中眼淚蒸發得更快,眼睛就更容易乾澀。

入睡後眨眼次數減少

當我們清醒的時候,為了保持眼睛的濕潤,我們會通過眨眼使眼淚在眼球表面形成一層液膜——淚膜,這樣我們的眼睛表面才能保持濕潤。當我們入睡後,眨眼次數相比清醒時往往頻率降低或者不均衡,因此潤滑效果並不好,所以早上起來可能會眼睛乾澀。

睡前玩手

一般情況下,人 1 分鐘眨眼約 20 次,而使用手機等電子產品時,因過於凝神注目,每分鐘眨眼次數減少,導致淚液分泌減少和淚液成分改變。一旦淚膜的穩定性及角膜上皮的完整性遭到了破壞,就會導致乾眼症的發生。

如何改善這種狀況

1.多眨眼,多喝水,保持室內空氣濕潤;

2.注意眼部衞生,如果用眼時間過長眼睛不舒服,不要揉,也不要用紙巾擦;

3.減少電子產品的使用,定時休息,多參加户外活動;

4.如果改善了用眼習慣,症狀不好轉,最好去看眼科醫生,遵循醫囑適當使用人工淚液。