男性的射精時間，對於夫妻的性生活質量有很大的影響作用。如果男性朋友性生活中，過早的射精，會導致無法充分的刺激女性，使女性缺乏性生活快感，夫妻的性生活質量低下。那麼，男人性生活時間太短，該如何延長射精時間呢？
放鬆你的神經
學習延遲射精的意義在於：不僅要消除陰莖的緊張，而且要消除身體其他部位的緊張，即把性慾的概念擴展到性感和温柔。請你務必記住：必須必須保持鬆弛。
巧妙利用深呼吸
有意識的深呼吸是一種最簡單、最有效的消除緊張的方法：而事實上，許多男性在做愛時有意識或下意識地剋制着深呼吸。深呼吸是性興奮的一種標誌，但有些男性為了顯得泰然自若，卻極力去做正常的呼吸。請你不要影響自己的呼吸，任其自然。幸。請你試下這種讓身體呼吸的方法：讓空氣吸入。一直進到腳尖。如果你控制不住呼吸，就請用整個身體來呼吸。通過這種呼吸，不僅能夠避免早泄，而且還能創造出做愛的氣氛來，使性興奮擴展到全身，把性興奮傳播給你的妻子，提高她本身的性感受力。
總的來説，放鬆可以有效控制射精時間。
