現在很多人用白醋來減肥，有一些人可能會質疑，天天吃白醋，也沒瘦下來。那是你沒有按照正確的減肥方法來使用白醋，正常的食用醋當然是不可能減肥的，白醋減肥也是需要正確的方法的，那白醋減肥具體怎麼做？在這裏小編給大家介紹，希望可以幫助到你想要知道答案的話，跟着本站來看看吧！
我們先來看看用白醋減肥的原理：
人的肥胖就是因為體內脂肪堆積過多引起的，而白醋因為含有大量的酸性物質，因此，這些物質浸入身體之後可以促進脂肪的代謝，促進減肥。
白醋減肥的具體方法：
1、白醋蜂蜜：如果只是喝白醋，可能會因為味道不是很好，很難堅持長時間喝，但是減肥不是一兩天就能夠達到效果的，所以至少需要堅持一段時間，所以，可以用其他的食物和白醋進行搭配，蜂蜜也是一種可以幫助減肥的食物，所以，可以用蜂蜜加白醋，這樣喝起來味道會有很大的改善，完全可以堅持每天喝，減肥的效果非常的顯著。
具體用法：
早餐前：在吃早餐前，要喝一杯蜂蜜白醋，蜂蜜和醋的比例要達到4比1，效果才會更好，口感也會不錯。
午餐和晚餐：吃午飯之後要立即喝蜂蜜白醋，這樣可以減少脂肪的吸收，晚餐之後也要立即喝白醋蜂蜜，這樣減肥的效果才好。
2、白醋泡花生：選擇好的花生6兩，白醋1斤。然後將花生洗乾淨，放入準備好的白醋中進行浸泡，浸泡的時間要在8天以上才能夠食用。
具體用法：
每天只需要吃一次醋泡花生，在早晨空腹的時候吃，每一次吃10到15顆花生，然後這樣一直堅持下去，至少3個月。這種方法不僅可以減肥，還能夠幫助身體降低甘油三酯和膽固醇，有清血脂、降血壓的功效，因此，用這種方法減肥可以讓你更健康。
3、醋泡黃豆：選擇優質的黃豆5兩，然後洗淨用文火將黃豆煮熟，煮熟之後放入準備好的白醋中浸泡，至少要浸泡10天以上，然後可以食用。因為大豆含有豐富的大豆蛋白，是人體不能缺少的營養物質，兩者放在一起不僅可以減少脂肪的攝入，還能夠增加蛋白質的攝入，對身體的健康非常的有利。
具體用法：
每天至少吃兩次醋泡黃豆，可以隨餐吃，一次的量不用吃的過多，但是一定要堅持，這種方法至少要堅持3個月，才會收到效果。
4、白醋煮紅薯：紅薯的營養價值也很高，也是大家公認可以用來減肥的食物，兩者放在一起減肥的效果會更好。做法很簡單，將半斤的紅薯洗淨，然後切成小塊加入適量的水進行蒸煮，到8分熟的時候再倒入白醋繼續煮，直到紅薯完全變軟為止。
具體用法：
這種就是每天都要做出一份出來，然後分成2到3次將所有的紅薯吃完。至少堅持3個月以上。
吃什麼水果可以減肥
1、去心火的水果
適當吃一點性寒而味苦的食物。
（1）雪梨
梨子味甘性寒，經常吃可以起到清熱潤肺、減輕心煩口渴症狀。
（2）西紅柿
西紅柿中含有大量的維生素c，有清熱解毒的功效，心煩氣躁的人吃有緩解作用。
（3）草莓
草莓中含有豐富的維生素，常吃還可以清熱去火。
（4）西瓜
西瓜是夏天的水果，有清熱消暑的作用，在夏季可以適當多吃些西瓜幫助去火，但是也不要過量食用。
西瓜
2、去肝火的水果
適當吃一點酸性水果。
（1）荸薺
荸薺性味甘、微寒，食用後可以緩解痰熱咳嗽、咽喉疼痛等症狀
（2）橄欖
橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、滋潤肺喉，平時可以吃上幾個橄欖對於去肝火有效。
（3）檸檬
檸檬屬於酸性水果，不僅美容養顏，還有降火的功效。
（4）山楂
吃些酸性水果可以幫住消滅肝火，山楂不僅可以幫助消化，對於肝火旺的人也可多吃去火。
（5）蘋果
蘋果潤肺開胃。
（6）獼猴桃
獼猴桃富含膳食纖維，經常吃可以起到清熱降火的功效。
（7）金桔
金橘性味甘酸，可入肺經、胃經，經常食用能起到潤肺、健胃消食以及生津止渴的作用。
（8）葡萄
葡萄當中含有豐富的維生素，對調整肝臟細胞的功能非常有用，肝火旺的人要多吃葡萄。
（9）火龍果
火龍果味道清甜，屬涼性，具有明目降火的作用。
（10）梨
梨有生津止渴、止咳化痰、潤肺去燥的作用。
