蜂蜜是很好的滋補品，現在這個季節很適合喝蜂蜜水來滋養身體，蜂蜜除了對皮膚好，還能用作於減肥，這裏就要添加另一種食材就是醋。朋友們想知道蜂蜜加醋的減肥方法及減肥食譜嗎？下面就為大家介紹減肥方法。
減肥是很多人都很煩惱的事情，不是沒有找對方法就是堅持不下來，用蜂蜜和醋減肥的效果是不錯的，下面就來為大家介紹有關減肥的內容。
蜂蜜加醋的減肥方法
白醋與蜂蜜的比例是1：4，至於具體多少量沒有固定，由於白醋加蜂蜜味道很不好，有股很刺鼻的味道，那麼具體用量可以將1：4的混合液體加水，直到味道可以接受為止。
白醋加蜂蜜減肥的原理
白醋能夠改善人體的新陳代謝功能，加速腸蠕動，具有治療便祕的作用，現在也用於改善脂肪堆積導致的肥胖症，也可以理解為白醋具有燃脂的功效。
白醋加蜂蜜減肥有效果嗎
可以肯定的答覆，白醋加蜂蜜減肥有效果，但是説到減肥效果如何，一個月能瘦多少斤，這個沒有權威的説法，因為每個人的體質不同，生活習慣也不同。這裏建議大家把白醋蜂蜜減肥法當作一種輔助的減肥法。
白醋加蜂蜜減肥有沒有副作用
很多人用這個減肥方法以後，會覺得喝下去胃裏有燒灼的感覺，這是醋酸對胃腸道的刺激，可以自己從少量開始試，等到胃能夠慢慢適應為止，過量的白醋會導致胃腸道損傷，有胃潰瘍、胃酸過多的人羣不要使用！其他沒有副作用了。
減肥食譜
燕麥椰絲球
材料
椰絲55克+10克(沾表面用)，燕麥50克，蛋白3個，蜂蜜3大勺，鹽1/8小勺，白醋幾滴。
做法
1、將雞蛋打在容器中，只取蛋清，用筷子打散。
2、然後在其中放適量的椰絲。
3、加入適量的速溶的燕麥片，就是那種一衝就可以喝的燕麥片。
4、與蜂蜜，鹽和醋混合在一起。因為椰絲和燕麥的吸水性較差，所以混合好的麪糰是濕濕軟軟的。如果感覺太稀的話，可以再加一些燕麥和椰絲調整。
5、把麪糰分割成10-15克小團，揉成小球。
6、搓好的小球在椰絲裏滾一下，使小球表面沾上椰絲。
烤箱預熱150度，倒數第二層，30分鐘。最後5分鐘把烤盤移到中間層，使椰絲球表面上色。
小訣竅
1、因為全用蛋白，我怕會有蛋腥味，所以加了些醋。
2、蛋白用筷子打散就可以，不用使用打蛋器，不然會產生很多泡泡。
3、要用低温慢烤的方式，才能保證小球的裏外都熟透。
4、不用擔心蜂蜜會使你發胖哦，跟白糖比起來，人家可是良民。
5、其實這個小點心對配方的要求不是很嚴格的，只要把乾濕料混合得可以捏成小球就行。
6、因為有大量的燕麥在裏面，烤好的燕麥椰絲球外皮是硬硬的，裏面的軟軟的。因為沒有油脂和麪粉，所以口感不是酥的。但是我挺喜歡的，感覺吃起來很香。
荷葉山楂薏米減肥茶
荷葉幹10克、山楂幹15粒、薏米10克、陳皮10克、土冰糖3小塊、水4碗.
做法
1.將荷葉幹、山楂幹、薏米和陳皮清洗乾淨;陳皮泡軟後颳去白瓤。
2.將上述材料放入鍋中，注入4碗水，大火煮開，轉小火煲30分鐘。
3.放入冰糖，待冰糖融化後即可關火飲用。
功效
調理脾胃，清腸排毒，降脂減肥，美白、改善膚質。適合胃腸負擔過重，或想減肥人士飲用。
雞蛋蔬菜派
材料
適量的雞蛋，蛋白(一種盒裝的蛋白，怕吃太多雞蛋黃的話多加些蛋白)，蘆筍，青椒，洋葱，番茄，西蘭花，蟹棒。
做法
很簡單把雞蛋打散後放入雞精和鹽，再把所有蔬菜切成小丁攪拌進去，撒點Cheese。烤箱預熱200攝氏度，烘烤40分鐘即可。
小訣竅
好吃營養又少糖，很健康呦。
可以多做些放冰箱裏，當早餐吃。
減肥素煲
材料
玉米、冬瓜、淮山、麪筋、西蘭花、香菇、紅蘿蔔、鹽、醬油、芝麻油。
做法
1、洗淨材料，將玉米切塊墊底，其他的均勻鋪上。
2、倒水淹沒材料，加上醬油開始煲，大火沸開後，中火30分鐘。
3、水收得差不多時，加鹽，滴上芝麻油數滴。熄火開吃。
小訣竅
其實大同小異，親們也可以選着自己喜歡的菜煲，比如現在外面有很多的素雞腿、素肉，還有筍乾、木耳、豆腐乾。而且這樣做的味道香甜可口，熱量不高。
排毒減肥南瓜餅
材料
南瓜700克，麪粉1杯，鹽5克，胡椒粉1小勺，水1杯。
做法
1、南瓜去皮去瓤，刨成絲。
2、加鹽醃一會。
3、南瓜絲變軟後，加入麪粉、胡椒粉、水調勻。
4、燒熱平底不粘鍋，塗些油，倒入適量麪糊。
5、中小火煎到兩面金黃，熟透就可以了。
結語：以上就是本站為大家介紹的的蜂蜜加醋的減肥方法的內容。看過文章大家就都知道蜂蜜加醋為什麼可以減肥了吧，用它減肥的同時朋友們也可以搭配一些減肥餐效果會更好的，上面就有介紹幾種，不要錯過了。
