現在很多女性都注重肌膚的完美，通過化粧，用護膚品來提高皮膚的白皙程度。但是現在的護膚品被查出鉛汞超標的有很多，小工廠大品牌都被查出，可見護膚品也不可用太多。化學藥品畢竟對皮膚不好，是藥三分毒，用藥來養顏排毒還不如通過食補，來幫助自己由內而外散發美。下面小編就來介紹這幾種食補的方法。
蘿蔔是一年四季的藥膳，尤其是生食的作用比烹煮後好得多。白蘿蔔可幫助消化，刺激腸胃蠕動，並促進新陳代謝和體內毒素的排出，尤其適合不經常運動的人和高強度腦力工作者。
蘿蔔有特別好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。假如想利用蘿蔔來排毒，則適合生食。可打成汁或以涼拌、醃漬的方式來食用。
胡蘿蔔是有效的解毒食物，它不僅含有不少的胡蘿蔔素，而且含有非常多的維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出，非常適合經常熬夜的人。胡蘿蔔對改善便祕很有幫助，也含非常多的β-胡蘿蔔素，可中和毒素。
新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好。因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁加之蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。綠豆含有非常多的維生素B、磷、鐵、葡萄糖、鈣等多種成分，常食能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。是清熱解毒的佳品，味道清香，老少咸宜。
看了以上的食補方法，是不是覺得，即使不通過護膚品進行一層一層的塗抹，也可以使自己的皮膚由內而外的煥發新的魅力。但是食補雖好，吃多也是會消化不良的。小編建議，大家在食用食補食材的時候，一定不可多吃，適量攝入即可，多食不易。
