女性在經期的時候身體抵抗力比較低下，在這幾天時間裏一定要注意科學合理飲食，涼性的刺激性的食物一定不要吃，而且由於這幾天身體比較虛弱應該在飲食方面應該注意營養，多吃段軟骨素和鹼性的食物，不但可以調節身體，還具有美容的功效，下面就為大家介紹一下大姨媽來了吃什麼好。
很多女性在經期的時候會伴隨痛經，吃東西也特別沒有胃口，但是這幾天如果飲食不規律或者吃一些不該吃的食物對身體就會產生巨大的傷害，甚至影響到以後的健康。所以女性經期的時候一定要科學飲食。
多吃些富含軟骨素食物，如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強皮膚的彈性。人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。多吃些含硫痠軟骨素豐富的食物，就可以延緩皮膚皺紋的發生，使皮膚保持彈性和細膩。
大姨媽來了吃什麼好？多吃些富含核酸的食物，此類食物，如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年來研究發現，補充核酸類食物，既能延緩衰老，又能阻止皮膚皺紋的產生。
多吃些富含鹼性的食物，酸性、鹼性食物不是任憑口感決定的，而是指食物進入人體後最終呈酸性或鹼性。鹼性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆製品和海產品等。這些物質隨汗液來到皮膚表面，就會使皮膚變得沒有活力，失去彈性，尤其會使面部的皮膚鬆弛無力，遇到冷風或日光暴曬，容易裂開。多吃些鹼性食物，可使血液呈現弱鹼性，減少乳酸、尿素的含量，減輕對皮膚的侵蝕、損害。
現在您應該知道大姨媽來了吃什麼好了吧，經期的飲食是很重要的，如果這段時間內飲食不規律或者吃一些辛辣刺激性的食物很容易導致痛經，或者引發月經不調，而月經不調給女性健康帶來的危害是很大的，所以女性在經期的時候一定要好好的愛護自己。
