時間好快夏季馬上就要過去了，夏天裏那麼多的美食，大家是不是又狂吃了一個夏天呢。看看自己的小肚子吧，是不是也堆滿了脂肪。如何快速的健康的減掉小肚子上的脂肪是很多的女性朋友關心的事，我們也知道減肥不是那麼容易的事，女性如何快速減掉腹部的脂肪呢？
每天只需花 5 分鐘輕摩腹部。即可消除多餘的脂肪。這種按摩不但有減肥健美之效，而且可以大大改善消化機能，強化心臟功能，有利於睡眠。一般每天進行兩次這樣的小型按摩，早上2分鐘，睡前3分鐘就可以。
每天堅持做仰卧起坐也很有效，但要注意雙膝關節彎曲。雙足踏在地面上，雙手置腦後。上身慢慢抬起，(記住，是慢慢抬起，時間大約1秒鐘左右)，再以同樣速度慢慢恢復原位。每天早晚做10-15個。半個月即見效。
按摩和體操對消除腹部脂肪固然效果顯着，全身性的減肥活動對此也很有幫助。比如通過飲食控制體重。長跑、跳繩、器械運動等，有助脂肪燃燒，可以再塑平坦、結實的腹部。這是消除腹部脂肪的主動療法。另一類是以外界力量為主的被動療法，如穴位按摩、耳針療法、用填充有特殊藥物的健美減肥腰帶分解脂肪，最為立竿見影的當屬手術去脂法。
腹壁去脂術能夠在極短的時間內最大限度地去除脂肪，對於採取其他方法均無效的求美者來説是最佳的選擇。但儘管現在的手術方法不斷進步，人們仍然不能忽視各類禁忌症，應用激素者、病理性肥胖者、疤痕體質者等等，都可能產生併發症。
看了以上我給大家的簡單介紹，相信大家對如何快速的減掉腹部的脂肪都有了自己的理解，有這方面需要的女性朋友可以趕緊來試一試。你的減肥行動越早進行，這些脂肪也就越早離開你的腹部哦。怎麼樣心動了嗎？只要每天按照以上的方法堅持堅持再堅持一定能擁有小蠻腰。
