很多女性都有月經不調的困擾，常見的就是痛經、月經量不正常等。都説月經是女性身體的晴雨表，所以月經不調是肯定會影響女性健康的，如果您也有月經不調的困擾，一定要在發現的時候就想辦法進行調節，而且調節的方法也是很多的，月經不調的調理方法是什麼？大家往下看。
黑糯米粥
材料：大棗30克、桂圓10粒、黑糯米100克、紅糖適量。
做法：將以上材料洗淨，煮成粥即可食用。食用時加入紅糖即可。
功效：温腎健脾、補血調經。
提示：大棗味甘性温，入脾、胃經，温以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衞，生津液。大棗中含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養血安神，補心益脾。黑糯米味甘性温，入脾、胃、肺經，能補中益氣。
好處：此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品。
蓮藕木耳老鴨煲
材料：鮮蓮藕500克、黑木耳60克、老鴨1只、精鹽、雞精、生薑、黃酒各適量。
做法：蓮藕洗淨切塊待用;黑木耳用温水泡發，洗淨待用;老鴨洗淨加生薑、黃酒熬湯至八成熟後，放入蓮藕、黑木耳煮熟後，放入適量精鹽、雞精適量即可。
功效：滋陰清熱、涼血止血。
提示：蓮藕為乾澀性涼，入心、肝、胃經，能化瘀止血。黑木耳涼血止血，利腸通便。老鴨味甘性寒，滋陰養胃，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養物質。
上面這兩種食療方法在調節月經不調的時候有着極好的功效，而且食療方法對女性的身體不會造成任何危害。月經不調的調理方法是什麼，如果您也是月經不調的患者，不妨按照上面的方法制作食療吧，堅持食用效果更佳。
