一般來説，正常狀況下女性每個月都會來月經，但是也有些女性偶爾會出現一個月、兩個月不來月經的情況。這是月經不調的表現。女性月經不調可以怎麼調理呢？可以通過以下方法進行自我調理。
一： 成藥自療法
1： (1)烏雞白鳳丸，每次1粒，每日2次，温水送吞。(2)複方胎盤片，每次4片，每日3次，温水送吞。(3)調經活血片，每次5片，每日3次，温水送吞。用於血瘀氣滯者。
二： 驗方自療法
1： (1)月季花15克、生薑3片，煎湯，每日1劑，分2次服。(2)益母草30克、白朮12克、白芍12克，煎服，每日1劑，分2次服。(3)黃芪12克、仙靈脾12克、仙茅10克、丹蔘24克、阿膠10克(另烊)、當歸12克、桂枝5克、分2次煎服，每日1劑。用於腎虛血虧者。
三： 飲食自療法
1： (1)鴿子1只、鼈甲、龜板各30克、川牛膝12克，紅棗15克，先將藥另包，加佐料烹調食用。(2)黑大豆、山楂各30克，紅糖適量，水煎服，每日1劑。(3)烏骨雞1只、全當歸30克、丹蔘15克，加去南白藥3克、葱、姜、黃酒(50克)烹製食用。
四： 外治自療法
1： (1)代灸膏貼關元、三陰交、足三裏穴，隔天調換。關元穴：肚臍下三寸處。三陰交穴：腳內踝骨向上四橫指(本人)脛骨後緣處。足三裏穴：外膝眼下四橫指(本人)距脛骨一橫指處。
2： (2)養血調經膏貼於小腹部，2天調換，加熱敷效果更好。
3： (3)當歸10克、吳茱萸5克、肉桂5克、莪術10克、小茴香5克、川芎10克，共研成粉，用生薑汁調成糊狀敷於臍孔，包紮固定。晚上用熱水袋加温20分鐘。每日換1次。
五： 當我們出現月經不調的候應該要吃一些乾果之類的食物，比如説核桃或者是幹豆，這兩種食物都是具有非常豐富的營養物質的，適當的吃一些可以調節好我們身體當中攝入的營養物質，不過蛋糕，還有紅糖等食物都是不能夠去吃的，否則的話會導致我們身體當中的血糖不穩定的。
