每個家庭的都希望自己的寶寶能夠健康的成長，不僅僅是飲食的搭配合理，還要保證寶寶的成長！許多的寶寶都會出現缺鈣的現象，你們知道兒童補鈣應該怎麼辦嗎？生活中有哪些兒童補鈣食譜呢，下面就和小編一起來看看兒童補鈣吃什麼呢？
寶寶吃什麼食物補鈣 分享寶寶補鈣的食譜
寶寶的健康成長是每個家長的心願，家長們都希望自己的孩子能夠健康，但是總户出現許多的問題，缺鈣是兒童最常見的問題！你們知道生活中有哪些食物是可以幫助兒童補鈣的嗎，寶寶吃什麼補鈣效果好呢？不知道的父母們趕緊來學習一下下面的這些補鈣食譜吧！
眾所周知，鈣是人體必須的一樣元素，是組成我們骨骼的成分，一個人沒有骨骼的支撐，就不可能有正常的生活，也不可能從事正常的工作。所以骨骼對於人很重要，骨骼裏面很重要的一個成分就是鈣。因此在鈣缺乏的時候，人就會出現很多疾病，所以鈣的營養是非常重要的。而嬰兒處在生長髮育的旺盛期，補鈣更是重中之重。今天小編為大家收集了適合寶寶補鈣的食譜，希望大家的寶寶都可以健康成長。
牛奶蛋黃粥
原料：大米10克，牛奶50克，蛋黃1/4個，蜂蜜少許。
做法
1、將大米淘洗乾淨，加入適量水，上火煮開，開鍋後改文火煮30分鐘;蛋黃用小勺背面研碎備用;
2、出鍋前把牛奶和蛋黃加入粥內，再煮片刻出鍋，加入少許蜂蜜即可。
特點：此食譜適合於4個月剛開始添加輔食的寶寶食用。
雞肉面片
原料：加工研碎的雞肉末50～100克，薄面片適量，捲心菜葉末、蝦皮湯、紫菜、香油適量。
做法：把研碎的雞肉末、蝦皮湯上火煮熟，開鍋後放入面片、捲心菜末、紫菜，待煮開後稍加一點香油，即可出鍋食用。
特點：此食譜適合於10～11個月寶寶食用。
蝦皮炒菠菜
原料：蝦皮10克，菠菜400克，植物油25克，葱、鹽適量。
做法
1、將菠菜擇洗乾淨，切成3釐米長的段;幹蝦皮用温水稍泡，洗淨;
2、將炒鍋置於火上，放入油，待油熱後放入葱花及蝦皮略煸炒;
3、將菠菜放入，一同煸炒幾下，再放入食鹽等，炒勻即可。
特點：此食譜含鈣336.3毫克，適合於1～3歲的寶寶食用。
絲瓜蝦皮豬肝湯
原料：絲瓜250克，蝦皮30克，豬肝50克，葱花、薑絲各適量，食油少許。
做法
1、將絲瓜去外稜，洗淨，剝兩半，切成段，再去瓜瓤;豬肝洗淨切片;蝦皮用水浸泡;
2、起油鍋，入薑絲、葱花炒香，再入豬肝，略炒，倒入蝦皮和適量清水，燒沸後投入絲瓜，再煮燉3～5分鐘即成。
特點：味道鮮美，嬰幼兒愛吃。對寶寶缺鈣形成的四肢軟有治療作用，可防治佝僂病，並有利牙齒髮育。
胡蘿蔔排骨湯
原料：胡蘿蔔、豬排骨各250～300克，生薑2片，料酒、鹽、葱、味精各適量。
做法
1、將胡蘿蔔、豬排骨洗淨，切成塊;
2、將鍋置中火上，加水適量。放入胡蘿蔔塊、排骨塊，燉約2小時;
3、將出鍋時，調入料酒、鹽、姜、葱，再煮20分鐘即成。
4、可因寶寶的喜好添加其他作料，如加入米醋，湯中鈣質更易被吸收。
特點：豬骨肉香，胡蘿蔔爛，吃肉喝湯均鮮香適口。對行動遲緩的寶寶、筋骨發育欠佳的寶寶都有療效。奶品是嬰兒最好的補鈣來源，就鈣容易吸收的程度來看，母乳最佳，次之是配方奶，最後是鮮奶。
給孩子補鈣應該吃什麼哪些食物最補鈣
許多的家長一説起給寶寶補鈣就會自然而然的想到鈣劑，其實不是隻有鈣劑有補鈣的效果，生活中的許多食物也是可以幫助寶寶們補充鈣質的！父母們平時要多多瞭解這些兒童保健常識，這樣才可以更好的照顧寶寶，趕緊來看看下面的這些補鈣飲食吧！
乳類與乳製品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。
食物保鮮貯存可減少鈣耗損，牛奶加熱不要攪拌，炒菜要多加水、時間宜短，切菜不能太碎。菠菜、茭白、韭菜都含草酸較多，宜先用熱水浸泡片刻以溶去草酸，以免與含鈣食品結合成難溶的草酸鈣。乳糖可貯留較多膳食鈣，高粱、蕎麥片、燕麥、玉米等雜糧較稻米、麪粉含鈣多，平時應適當吃些雜糧。
中國自國就以五穀作為主要的食物，同時還要配合蔬菜的食用！許多的食物之間有着千絲萬縷的關係，有時候不合適的食物會影響營養成分的吸收！寶寶補鈣最重要的就是要調節飲食，只要安排合理營養豐富的飲食，寶寶就不會出現缺鈣的情況，看看下面的補鈣食譜吧！
松子毛豆炒幹丁
原料：松子200克，香乾4片，毛豆50克，薑末適量，色拉油25克，枸杞子10克，精鹽、糖、味精、麻油、高湯適量。
製作：1.將松子入鍋上火炒香備用。
2.毛豆用滾水燙熟後再經冷水沖洗，瀝水備用。
3.香乾切成小丁，胡蘿蔔切成碎未，枸杞子沖洗乾淨備用。
4.色拉油入鍋，油熱後爆薑末出香味，再倒入香乾、枸杞子調味，煸炒少許時間，傾入毛豆，拌炒均勻，放入調料和適量高湯。收湯後，灑上松子拌勻，出鍋。淋上麻油，盛入盤中放上裝飾菜即成。
魚鬆
原料：黃魚肉750克、料酒50克，鹽75克，葱、姜各15克，大料2粒，味精少許，麻油25克。
製作：1.魚肉去皮，洗淨後切7釐米長魚段，葱切段，薑切片。
2.將魚段放在盤內，加葱段、薑片、花椒、大料、料酒，上籠用旺火蒸20分鐘取出，揀去調料、控幹水分，順着紋理撕成絲。
3.炒勺置火上，放入油，油熱投入魚絲，加鹽、味精，炒至魚肉水分干時，改小火邊炒邊揉，至魚肉發鬆發亮時即成。
海帶拌腐竹
原料：水發腐竹200克，水發海帶200克，熟豬瘦肉100克，胡蘿蔔25克，黃瓜40克，麻油15克，熟豆油25克，醬油、醋、鹽、味精、蒜瓣、芝麻醬、香葱各適量。
製作：1.腐竹切寸長絲，入開水中焯透，撈出過涼，瀝淨水。
2.海帶、胡蘿蔔、黃瓜洗淨後，均切寸長細絲，熟瘦肉切絲，香葱、蒜瓣各適量，切末。
3.將各種絲料配備碼好入盤內，灑上香葱末，上桌時加入全部調料，拌勻即食。
雪裏蕻燉豆腐
[原料}雪裏蕻100克，豆腐150克，豬油30克，葱、姜、鹽適量。
[製作方法}將雪裏蕻洗淨切成末;把豆腐切成1.5釐米見方的塊，放入鍋內燙一下，撈出用涼水浸涼，控淨水分;將炒鍋置於火上，放入豬油，待油熱後，下葱丁、薑末熗鍋，隨後放雪裏蕻出香味，下入豆腐，添水以沒過豆腐為宜，加入鹽， 在旺火上燒開後，用微火燉5分鐘，待豆腐入味、湯汁不多時，即可。
結語：相信很多的家庭都非常注重寶寶的健康，希望寶寶能夠健康的成長，即使會出現許多的健康問題，只要家長們多多瞭解這些兒童保健常識，就可以很好的照顧自己的寶寶！小編希望今天介紹的這些兒童補鈣常識，可以幫助廣大的父母哦！
