隨着現在人們生活的提高，而且每個家庭都只有一個孩子，所以對於小孩子更加的疼愛，那麼，如果能夠讓孩子擁有一個好的身體呢？首先，就是要有一個好的免疫力，那麼如何增強孩子免疫力就成了今天小編要為大家説的主題了。提高免疫力，主要還是在於平時的生活和飲食上面來調節。那麼哪些食物能提高孩子免疫力呢？小編這就為大家帶來了土豆的吃法和地瓜的吃法，好讓孩子的身體更健康。
睡前不要喝奶
有一位朋友和我説了這個一件事情，就是他自己的兒子在上幼兒園前生病的次數是非常的少的。但是之後開始上幼兒園了，基本上月月生病，之後他和自己的護士老婆沒事就在一起討論這到底是為什麼，最後得出了一個結論就是，幼兒園裏面的孩子多，所以可以傳染的疾病和人也多。
怎樣提高孩子免疫力呢？任獻青認為首先不能讓孩子有食積，少讓他吃肉，多吃蔬菜水果，同時改掉睡前喝奶的習慣。
他觀察兒子的過程中發現，孩子睡前喝奶容易造成大便幹，舌苔厚膩，消化不好，食積發燒，這可能與入睡後胃腸蠕動減慢、牛奶在胃內凝集成塊、不好消化有關。改掉這一習慣後，兒子的食積發燒症狀改善了不少。
牛奶可以讓孩子在去幼兒園前，即早上喝。如果早上沒喝晚上喝，最好放在睡前一兩個小時。
經常吃點保和丸
孩子“沒有內熱，不得外感”。只要孩子大便通暢，消化功能好，能吃能拉，免疫力就會增強，得病的機會就少。他説兒子從去年春節到現在一共病過兩次，都是感冒，用點中藥燒就退了。這主要歸功於他給孩子吃了一段時間的保和丸。
保和丸裏面有神曲、山楂、茯苓、連翹、陳皮、萊菔子(蘿蔔子)等，是一種很便宜的消食導滯藥，還有清熱作用，適合飲食過度或消化功能不好造成的厭食、便祕等。任獻青給孩
子使用的方法是，便祕明顯時連續吃一段時間，不明顯時偶爾吃。這樣調理半年下來，孩子大便通暢，胃口好了，體質明顯增強。
他用這個方法觀察了很多患兒，效果都不錯。
對於很多家長喜歡用的王氏保赤丸、肥兒丸，任獻青説，王氏保赤丸作用弱些，適合3歲以下孩子。雖然這兩種藥都有通大便、泄熱作用，但不能長期服用，只能用於孩子兩三天沒大便時。吃藥就拉稀便，不吃不拉，會形成依賴性，不能從根本上改善便祕問題。
發燒少用抗生素
任獻青説，感冒發燒80%~90%都是病毒感染，不需用抗生素，而且用了也沒用。他見過很多孩子，越輸抗生素，免疫力越低下，感冒一場接一場，還容易合併細菌感染。
他的兒子長這麼大，只輸過兩次抗生素，就是剛上幼兒園的那一年。平時孩子感冒發燒時，第一天給他口服“消積散”等中藥散劑後，第二天就變成白天不燒夜裏燒。繼續服用，到第三或第四天退燒，一點抗生素沒用，連咳嗽問題都解決了。
他説，只要不是超過兩天發高燒，到醫院查血象正常，對孩子發燒不必恐懼，也不必急於退燒。當然，對於經常感冒、免疫力特別低下的孩子，可以在醫生指導下用些調節免疫的藥，如“轉移因子口服液”“胸腺肽”等。
增加户外活動量
任獻青認為，現在孩子缺乏的是陽光和空氣，所以帶孩子玩耍一定要到户外，散步、跑步都行。沒有時間的家長，可以給孩子報個游泳班、跆拳道班，小女孩可上個舞蹈班。綜合上述調理方法，相信孩子體質會有一個質的飛躍。
温馨提示
缺鋅也會引起免疫力低下導致容易生病的情況，補鋅要用鋅硒寶
補鋅產品發展史
第一代無機鋅
硫酸鋅、氯化鋅、硝酸鋅等(鋅吸收利用率僅7%，有強烈的腸胃刺激副作用，已淘汰。)
第二代有機鋅
葡萄糖酸鋅、甘草鋅、醋酸鋅、檸檬酸鋅、氨基酸鋅、乳酸鋅(鋅吸收利用率14%，只能飯後服用，有些副作用)，嬰兒及孕婦不建議用。
第三代蛋白鋅(又稱生物鋅)
代表是新稀寶牌鋅硒寶片(鋅吸收利用率高達95%以上，對腸胃沒有刺激，吸收效果好)，是目前補鋅技術中最理想和最好的。
應該有不少的朋友都吃過地方，一般來説，地瓜都會被當作炒菜來配着肉絲等菜一起下鍋炒，其實這樣的方法也是很不錯的，炒出來的地瓜味道也不錯。但是寶寶們不一定愛吃，但是小編為大家推薦這款地瓜奶酪黑芝麻球就不一樣了，因為它不但看上去好看，而且吃起來味道也是非常的適合孩子們。
地瓜奶酪黑芝麻球
地瓜含有大量柔軟的膳食纖維，可以促進排毒，還能預防癌症。最重要的是很通便呢，朋友給的幾個地瓜，老公又不愛吃，所以就變着花樣做着吃了，裏面加了兒童奶酪，還加了寶寶最愛吃的葡萄乾，所以寶寶拿着當點心一樣喜歡呢。
所需食材/廚具
主料
地瓜(100克)
調料
葡萄乾(50克)
黑芝麻(適量)
兒童奶酪(適量)
廚具
蒸鍋
製作步驟
地瓜去皮切塊後放鍋中蒸熟。
蒸熟的地瓜晾涼後放入保鮮袋，裏面再加入一塊奶酪。
用擀麪杖把奶酪和地瓜擀成泥。
地瓜奶酪泥倒入碗中。
葡萄乾用温水浸泡一會後瀝乾水分。
拿一塊地瓜奶酪泥，然後在裏面放入幾粒葡萄乾。
用手團成圓球狀。
放入裝黑芝麻的碗中晃動一圈，讓它沾滿黑芝麻即可。
小竅門
地瓜和葡萄乾都有甜度的，所以不用放糖了。
葡萄乾比較硬，所以在温水中浸泡一會哦。可以蒸地瓜的時候就泡上。
土豆的味道大家應該都是知道的，平時我們吃的薯條就是土豆炸出來的，這樣的吃法雖然美味，但是非常的不健康。為了保證吃下去的土豆有非常好的營養，而且有能夠保持土豆原有的味道，小編為大家推薦了寶寶們都喜歡吃的一款食物，那麼就是超級烤土豆。
超級烤土豆
所需食材/廚具
主料
土豆(2個)
雞蛋(2個)
調料
香菇(少許)
洋葱(少許)
培根肉(少許)
小葱(少許)
鹽(適量)
黑胡椒(適量)
廚具
電烤箱
製作步驟
土豆洗淨，不要去皮。上鍋蒸熟
在土豆1/3處切下
用勺子將土豆挖出一個橢圓形的孔，四周不要挖的太薄
將洋葱、培根肉、香菇、切碎
將洋葱、培根肉、香菇碎放入挖好的土豆中
撒少許食鹽，打入一個雞蛋覆蓋在土豆表面，雞蛋表面撒少許食鹽和黑胡椒
烤箱170度 中層 40分鐘，烤好後，可在表面撒少許葱碎
小竅門
土豆裏面的材料可以隨個人喜歡，隨意變換。
結語：看了小編教給各位家長的食譜，家長們是不是都學會了呢？其實這些食物家長們也可以自己買回來親自下廚做一做，而且家長們吃了也是非常的好的。這些食物的配料其實都不是非常的難買，農貿市場都會有賣的，畢竟太難搞到的一些食材小編也不會太推薦大家去做，畢竟吃是長久之計，並不是一時半刻的。這些食物不僅賣相好，而且食物也也是非常的好吃，寶寶們一定愛吃的。
