護髮，這是每個人一生都要關注的問題。也許你現在還年輕，有一頭烏黑油亮的秀髮，也許你今天是直髮髮型，明天就換成捲髮了，但是，朋友們請注意：如果不及時做好護髮工作，您的秀髮也許會隨時面臨乾枯、脱髮、開叉的煩惱。一起來看看護髮食物有哪些？
護髮食物NO1：葡萄乾
葡萄乾含鐵豐富，有利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，短髮髮型的生長也因此得到更大的動力。
護髮食物NO2：牛排
牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到防固女生髮型的作用。同時，頭髮的大部分營養來源於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康，喜歡簡單盤發的白領一族，可以定期吃牛排。
護髮食物NO3：杏仁
研究發現，扎頭髮時容易掉髮的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脱髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉髮的超級食品，圓你長髮髮型的夢想。
