預防脱髮有絕招 三款藥粥防脱髮
冬季，毛髮處於休整期，再加上氣温下降，天氣乾燥，頭皮中的油脂較少，因此比其他季節更容易脱髮，特別是脾胃弱的人。
在乾燥的季節裏，要減少洗髮的次數，以避免具有保護頭髮作用的頭皮油脂的流失。頻繁洗頭髮，也會增加頭髮的被牽拉程度，加重脱髮現象。
一般每週洗髮2～3次就足夠了，洗髮時水温不宜太高，接近體温即可。其次，最好不要使用強效去油脂和去頭屑類型的洗髮水，可選擇温和的天然洗髮劑或中藥製劑的洗髮水，同時要多用護髮素。在洗髮時，偶爾也可以在水裏加點啤酒、食鹽或醋，這樣也能預防和減少脱髮。
此外，冬季還應少燙髮、染髮，以減少脱髮，宜用牛角或木製的梳子。塑料梳子容易起靜電，會傷及頭髮而導致脱髮。
在飲食方面，可以多吃一些堅果類的食物，如核桃、板栗、花生等，這些東西可以給頭髮增加營養，加強固發。還可多吃一些健脾開胃的食物，比如山藥、扁豆、冬瓜、山楂、百合、黑芝麻、紅棗等，這些東西有利消化吸收，能加強頭髮的營養供給。
三款藥粥能有效預防脱髮
何首烏粥
加工過的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許，何首烏加水煎煮，取湯汁與粳米、大棗、冰糖同煮，可補腎和胃、烏髮養髮。
枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥，具有補肝腎，益氣血的功效，適用於頭髮早白、脱髮及陰虛燥熱便祕者。
黑豆核桃桑葚粥
黑豆30克，核桃仁、桑葚子各10克，紅棗5枚，粳米50克，煮粥。此方具有補腎養血、生髮養髮的作用。
