我們必須知道，人體在新陳代謝過程中，總是不斷地產生熱量，以維持體温，這些熱量也同時經過血液循環傳導到機體表層，通過輻射、傳導、對流以及蒸發等方式不斷地向外界發散。
女人晚上睡前洗頭髮好不好？女人該如何護理頭髮
女人晚上睡前洗頭髮好不好？
身體抵抗力強的人，體温調節機能正常，通過調節，產熱和散熱兩個過程是平衡的，也就是當體温傾向下降時，則產熱增加，散熱減少，使體温仍維持在37℃左右。
對身體抵抗力弱的人來説，其自動調節體温，使機體維持正常體温的能力較差，所以當全身或某一局部受寒就易感冒。
我們用熱水洗髮後，由於温熱作用，使頭皮毛細血管擴張，機體向周圍輻射的熱量增多，同時由於洗髮後頭發是濕的，有大量水分蒸發出去，所以也會帶走很多熱量。一般一克水蒸發時要帶走500卡的熱量。
由於散熱增加，使機體受凍，因而反射性地使上呼吸道毛細血管收縮，局部的血流量減少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或細菌乘虛而入，生長繁殖，造成上呼吸道感染，因而出現感冒症狀，如流涕，鼻塞，頭痛甚至發燒等。
一般來説，臨睡前最好不要洗髮。如果要洗髮，就用乾毛巾擦乾，然後再用風筒把頭髮吹乾後才睡。這樣，就不容易感冒了。要記得，在頭髮未乾的情況下睡着，很容易感冒。
頭髮護理小貼士：
洗頭前的準備工作
將糾結的頭髮梳開，可從髮尾處先慢慢梳開，再從髮根部從頭梳至尾，甚至可以將頭朝下，從腦勺部往前梳開，讓髮絲順暢、增進血液循環，執行清潔工作才能事半功倍！
洗髮就如同護膚一般，必須從基本的清潔工作做起，完整的清潔工作才能除去阻礙吸收養分的物質，後續的滋養動作才能有效吸收。
首先，將洗髮水置於掌心，搓揉起泡後才抹於發上，由髮根洗至髮尾，並讓頭髮成自然垂下，使用指腹來輕推按摩頭皮各處，來回兩三次，接下來以流動的温和清水徐徐沖洗，勿使用太燙的熱水，會導致頭皮過度乾燥。
潤髮、護髮不能省
潤絲精、護髮素這兩種產品其針對的功效迥然不同，潤絲精着重保護，避免整燙吹風等化學作用產生的傷害，可天天使用，亦可着重於髮尾的部分加強使用。
至於護髮素是着重修繕的功能，修補受損髮質，隔離紫外線的入侵，一週一次即可，由頭皮至髮梢，揉進頭髮各部位，再使用清水沖洗乾淨。洗淨後，可用寬齒梳從頭梳至髮尾，並用毛巾包裹頭部，讓護髮素的保濕成分得以完全發揮。
深層清潔的的工作，可促進頭皮活動，亦會使人精神奕奕，徹底將頭髮掃除乾淨。
吹髮小貼士
吹整頭髮時，最適當的距離為10-15公分，勿讓熱風太靠近，若是想使頭髮蓬鬆拉高，不妨試着反方向吹乾，如此便能讓髮型蓬鬆有型。
