誰都想擁有一頭美麗的秀髮，但是我們往往忽略了對於頭髮的保養，我們也不知道應該怎麼做才能好好的保護我們的頭髮，所以導致很多朋友容易出現掉頭髮的現象，那麼頭髮出油掉髮了我們應該怎麼辦才好呢，我們要如何做好對於頭髮出油掉髮的預防以及治療呢？
我們要知道一下頭髮出油掉髮的原因才行，只要知道了頭髮出油掉髮的病因，我們才能做出有針對性的治療，我們要注意一些生活的細節，養成良好的生活習慣。
注意補充營養：多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類、富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭髮、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利於頭髮的正常生長。
調整精神狀態：精神壓抑，狀態不穩定，焦慮不安會導致脱髮，壓抑的程度越深，脱髮的速度也越快。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脱髮的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆馳體操等，可消除精神疲勞。進入秋季後，每天都應該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳這樣不僅精力充沛也有利於頭髮的養護。
保持頭髮清潔：選用對頭皮和頭髮無刺激性的洗髮劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷洗頭的間隔最好是2～5天，洗髮的同時需邊搓邊按摩。
按摩頭皮：每日睡覺前和次日起牀後，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。經常按摩頭皮，可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液循環，增進局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。
戒煙忌酒：吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長。喝酒會使頭皮產生濕氣，引起脱髮。
減少燙髮吹風：吹風機吹出的温度高會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此要避免吹熱風。燙髮液對頭髮的影響較大，要減少燙髮次數。
上文我們介紹了頭髮對於我們的重要性，我們經常忽略了對於頭髮的保養，其實頭髮是非常敏感的，如果我們不注意，就會出現頭髮出油掉髮的現象，上文詳細分析了頭髮出油掉髮的原因以及出現頭髮出油掉髮我們應該怎麼辦。
