一年中的第二個節氣——雨水，這就意味着，氣温開始回升，雨水開始增多，真正意義上的春天就要到了。雨水過後，我國大部分地區的最低氣温都將升至0度以上，當然，也會有冷空氣不斷襲來，使氣温出現忽冷忽熱的情況，但這並不能阻止春天的腳步，氣温仍是呈攀升的趨勢。其實，就最近，大家是不是已經能感受到春天的氣息了呢？
春天總是給人以美好的感覺，和煦的春風、温暖的陽光，春暖花開，踏青春遊等等，但是，別急，老祖宗給我們留下四個字，叫“春捂秋凍”，雖然天氣暖和了，但我們的身體從冬天的寒冷中回過神來還需要一段時間，我們不能忽視了對身體的調理。
一、提防“寒”“濕”兩邪
最近的天氣確實很舒服，很多人都迫不及待地脱掉了冬裝。有句老話是這樣説的：“雨水落了雨，陰陰沉沉到穀雨。”可見，在雨水之後的一段時間裏，陽光燦爛的日子並不是很多，天氣陰沉，或者下雨，都會使氣温降低，且晝夜的温差變大，這都會使輕易就脱掉棉衣的人容易生病。
濕冷的天氣最容易使人體遭遇寒邪和濕邪的侵襲，寒氣大了，會使人體的陽氣減弱，從而抵抗力下降；而濕氣重的人，則容易頭疼、肢體沉重、腰痠背痛、消化不良等，特別容易患上風濕性關節炎。
不少年輕女性為了穿着漂亮，並不注重身體的保暖，只穿看起來不臃腫的打底褲，這肯定會傷害到膝關節。因此，千萬不要在這個看起來挺暖和的天氣裏脱衣服，如果真的覺得熱，也應帶着外套出門，以防早晚涼。
二、注重脾胃的調養
隨着天氣變暖，肝臟也會隨着萬物陽氣的生髮而持續上升，若是肝氣生髮太過，就會導致內熱，從而使脾胃受到損傷。因此，春天是調養脾胃的時節。
中醫裏面所説的脾，並不是我們通常所説的脾臟，而是包括了胃、小腸、大腸等幾種器官。一旦脾胃不好，就會表現在消化不良、食慾不振、腹脹、噁心、腹瀉、便祕等方面。這也是人們判斷自己的脾胃是否健康的很重要的一把標尺。無論健康與否，中醫都強調要調理。以下這幾種食物，不妨從現在開始，就多吃一些，它們對脾胃的保養有莫大的益處。
1、多吃高粱
高粱在我國的很多地區都有種植，主要分佈在東北，它既可以作為一種糧食，又可以用來釀酒，是人們熟知的一種作物。中醫認為，高粱能入脾經和胃經，因此，對脾胃有着很好的調養作用。高粱裏面含有尼克酸，這是一種非常容易被人體吸收的健脾胃成分，對於脾胃虛弱、容易腹瀉的人來説，食用高粱可以起到很明顯的效果。
2、多吃紅棗
我們往往認為，紅棗是女人最需要的食材，因為其含有鐵元素，可以給生理期及產婦補血之用。實際上，不僅是鐵，紅棗裏還含有豐富的糖、鈣、維生素C等元素，它們都對脾胃有着很好的滋補作用。
剛才我們説到，春季的時候，肝容易生髮過度，從而殃及脾胃，而紅棗可以防止肝的過度反應，保肝的同時，也就保了脾胃。因此，多吃紅棗，不僅可以增強免疫力，還可以保肝健脾。
3、多吃薏米
中醫認為，多吃薏米可以幫助我們除去濕氣。這也是前文説到的，雨水節氣之後，雨量增加，正是我們容易被濕邪入侵的時候，所以，多吃薏米除濕是非常必要的。此外，薏米的另外一個顯着功效就是可以健脾。因此，無論是出於哪種需求，這個時節都是吃薏米的最佳時機。不過，需要提醒大家的是，薏米性偏涼，陽虛體質的人食用應適量。
結語：明天就是一年中的第二個節氣——雨水了，這就意味着，從明天開始，下雨的頻率要增高，不僅出門時要記得帶上雨具，對於身體的保養也要有的放矢。雖然天氣越來越暖和了，但也不要輕易地脱掉棉衣。此時，萬物都處於陽氣生髮的狀態，人的肝氣也同樣如此，但如果生髮過度，就會使脾胃受到損傷。如何才能使脾胃強盛而不致受損呢？多吃高粱、紅棗、薏米這三種健脾胃的食物就可以了。保養要尊重自然，順應節氣，才會有好的效果。
