經過一個夜晚的休息，很多人第二天早上醒來的時候，都有喝一杯白開水的習慣，大家都知道早上喝杯白開水對身體是有很多的好處的，也有人説早上喝白開水有減肥的效果，小編最近也在嘗試，不過喝了白開水之後就不太想吃早飯了，感覺喝水都喝飽了，這裏小編就帶大家一起來看看早起喝白開水是否能夠減肥。
要根據個人體質，一般來説，早上喝白開水是有助清理腸子，排除宿便，對減肥來説是沒什麼效果，每天早上起來就一定要喝一杯白開水的，每天定量吃，少吃熱量高的食物，每天定時排便，防止毒素堆積在體內，不僅對皮膚不好，而且會增加脂肪堆積，肚子就會容易長肉，減肥的話也要針對自己的體質來採取相應的辦法。
減肥一開始都是快的，減了一段時間就會減不下去，因為那是身體自身在修復，在穩定，在協調，在緩衝，這個階段不要灰心，要堅持下去，身體穩定下來後就會再減，然後過一段時間就會又有一個修復期，然後再減。基本上都是這樣。
再就是減肥成功的標誌一定是小腹沒贅肉了，因為人一開始發福時就是先長小腹那的肉，那的肉長起來了就容易胖了，而減肥的話，那裏的肉卻是最後才能減掉的，而且不容易減，那裏的細胞和別處不同，所以要想不反彈一定要把小腹的肉減掉，是要很長時間的，需要很好的耐心。那裏就像開關一樣，沒肉全身都不容易胖，一旦有肉了全身就很容易胖。
減肥是一個漫長的過程，大家一定不要焦躁和着急，其實早上喝一杯白開水對於減肥來説並沒有實質性的效果，並不能促進減肥，而且喝的白開水的量也不要太多，如果太多了，還會影響到自己的食慾，早餐是必須要吃的，如果不吃早餐自己一早上都會沒有力氣，還會很餓。
