很多人都會説人體每天要多喝水，不然會對身體產生很多不好的影響，但是沒有幾個人知道每天什麼時候喝水以及喝多少水或者是喝哪種水對於自己的身體才是最好的，大家平時一般都是喝白開水或者是喝一些果汁，對於飲水都比較盲目，今天在這小編就給大家講講怎樣喝水對身體有好處。
白開水是我們的最佳選擇（白開水就是天然狀態的水經過煮沸而來的），白開水裏面含有鈣、鎂等微量元素，正是這些元素對我們的身體非常有益，並且還可以預防心血管疾病的作用。
有些人認為和淡鹽水會對身體造成益處，但是這種認識是錯誤的，早上起來我們身體內滴水未飲，加上呼吸、排汗、泌尿、這些生理功能還會消耗很多身體內的水分，所以在早上起來之後喝一些白開水才會使血液得到稀釋。
儘量不要去喝冰水，因為喝過冷的水會對人的胃產生刺激，會引起人的腸胃不適，所以要多喝一些與室內温度相近的水，這樣會減少對我們腸胃的刺激，從而會保護腸胃。
生活中每天最少要喝7到8杯水，也就是2.5升左右，在運動量很大或者天氣很熱的情況下要增加一些水量，在早上起牀之後先給身體內補充300毫升的水，因為清晨是補水最關鍵的時刻。
要多喝開水，不要喝生水。煮開並沸騰3分鐘的開水，可以使水中的氯氣及一些有害物質被蒸發掉，同時又能保持水中對人體必須的營養物質。喝生水的害處很多，因為自來水中的氯可以和沒燒開水中的殘留的有機物質相互作用，導致膀胱癌、直腸癌的機會增加。
喝水還是很有講究的，大家喝水的時候還要注意水的温度，如果是冰水或者是温度太低的水，大家最好不要喝，因為對於腸胃的刺激實在是太大了，最好喝一些常温的水，早上醒來的時候可以喝白開水，但是不要太多，因為過一會還要吃早飯。
