現如今生活中許多人都比較注重養生，大家習慣在早上喝一杯淡鹽水，早晨喝淡鹽水，大家覺得可以促進心腦血管，心臟活躍，對提高精神，增強免疫力的效果也是不錯的，所謂的淡鹽水就是一把食鹽加水入一杯清水，這一次不要放得太多，那麼鹽水對身體有什麼好處呢！
早晨起牀後空腹喝一杯水有利健康，但喝什麼水好？有人主張喝淡鹽水，有人主張喝蜂蜜水。其實，起牀後還是喝杯温開水最好。
經過一夜睡眠，血液已呈濃縮狀態，身體急需補水，此時如喝杯白開水，便可很快使血液得到稀釋，水分子迅速進入細胞，改善身體脱水的現象。
但是，有人主張早晨起來喝杯淡鹽水，甚至有民間諺語説，“早喝鹽湯如蔘湯”。認為這樣能使水分迅速被機體吸收，起到稀釋血液，增加血流量，預防腦血栓和動脈硬化的功效。
其實，起牀後喝淡鹽水，會增加體內的鹽分，反而加重脱水現象，令人加倍口乾;何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峯，喝鹽開水會使血壓更高，對血壓高的老年人來説更是危險。但是，腹瀉病人由於體內鈉流失較多，喝些淡鹽水對身體會有好處。
還有人習慣早晨喝蜂蜜水，認為這樣能潤腸通便。蜂蜜確實具有這種功效，但起牀後第一杯水的主要目的是補充水分，如果水中加了蜂蜜，身體還須排出水分對蜂蜜進行稀釋和消化，也會加重脱
食鹽的本身是離不開我們生活的，因為食鹽是用來做菜做飯少了，我們在吃食物的時候就會沒有味道，身體也是不能缺少鹽分的，但要注意在喝淡鹽水的時候鹽不要放太多，避免鹽太多的話，就會讓血液稀釋，相反起到了副作用。
