蓮子生在小巧玲瓏的蓮蓬之中，因為外殼堅硬，古人稱之為石蓮子。蓮子為蓮的副產品，也是我國的特產之一。以生產蓮子為主的蓮，稱子蓮，我國湖南、江西、福建、浙江等省，均是聞名的子蓮產區。下面，和本站一起了解一下吧！
本文目錄
1、孕婦可以吃新鮮的蓮子嗎
2、多大的寶寶可以吃蓮子
3、小朋友吃蓮子有哪些好處
孕婦可以吃新鮮的蓮子嗎
懷孕期間的女性可以適量吃一些新鮮的蓮子，但是不能吃得特別多。蓮子本身屬於一種寒性的食物，具有一定的潤腸通便、安神醒腦的作用。少量的吃一些新鮮的蓮子，可以有效的緩解孕婦的便祕，促進腸道蠕動，從而達到養生保健的目的。但是需要注意蓮子吃多之後有可能會導致腹痛、腹瀉，從而影響子宮收縮的速度，嚴重者可以導致先兆流產，所以建議每天不能超過四顆。
多大的寶寶可以吃蓮子
6個月以上的寶寶可以開始吃蓮子。
蓮子的味道鮮美，適量給寶寶餵食，可以幫助寶寶安定心神，正常排泄，滋養脾胃，寶寶在開始添加輔食之後就可以適量食用了，但要一歲以下的寶寶，吃蓮子的時候最好是磨成粉食用，直接煮蓮子也要徹底煮軟，畢竟寶寶的咀嚼功能和腸胃功能沒有完全發育好，不宜食用過硬的食物。
小朋友吃蓮子有哪些好處
1、蓮子有補益心脾，養心安神，厚補腸胃的作用，可以幫助少眠多夢，有脾虛腹瀉症的寶寶調理身體。
2、蓮子中的礦物質還能幫助促進凝血，使某些酶類活化，維持神經傳導性，鎮靜神經，以維持肌肉伸縮性和心跳節律。
3、蓮子中的礦物質元素含量豐富，包括鈣，鉀，磷等人體所需的營養元素，兒童吃蓮子有利於促進骨骼發育和牙齒健康生長。
