對於很多白領來説，上班肯定意味着要與電腦打交道，眾所周知電腦有輻射，長時間使用肯定不利於身體健康。於是，很多長期接觸電腦的人都會尋思各種減少輻射危害的辦法。如何減少電腦輻射傷害？除了在電腦旁邊擺放綠色植物外，吃下面這些食物也有減少電腦輻射危害的效果。跟隨本站了解一下吧！
1、黑木耳
黑木耳性平味甘，有潤肺補腦、降低血液凝固等作用。同時，它還含有豐富的膠質，可將殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射物質吸附，並排除體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。
2、十字花科蔬菜
如何減少電腦輻射傷害？像油菜、青菜、芥菜、捲心菜、蘿蔔等十字花科蔬菜，富含的維生素C屬於抗氧化維生素，可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應。另外，它們還能使血液呈鹼性，溶解沉澱細胞內的毒素，使毒素能夠隨尿液排掉。
3、明目類食物
電腦對視力危害很大，經常操作計算機的人應多吃些明目食品，如枸杞、菊花、決明子等，可以起到清心明目，清肝明目的作用，減少計算機熒光屏X射線的輻射危害。
4、富含必需脂肪酸和維生素的食物
研究表明，必須脂肪酸或各種維生素缺乏，均可降低機體對輻射耐受性。因此白領應當多吃牛奶、蛋、肝、茄子、扁豆、黃瓜、番茄、香蕉、蘋果、綠豆等食物。
5、蘑菇是最強悍的抗輻射食物
蘑菇含有微量元素硒具有抗氧化的作用，硒可以通過阻斷身體過氧化反應而起到抗輻射、延緩衰老的作用。
6、喝2至3杯的綠茶
對於生活緊張而忙碌的人羣來説，抵禦電腦輻射最簡單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子。茶葉中含有豐富的維生素Ａ原，它被人體吸收後，能迅速轉化為維生素Ａ。維生素Ａ不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。如果不習慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起着抵抗電腦輻射和調節身體功能的作用,螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用。
7、多吃香蕉
經常在電腦前工作的人常會覺得眼睛乾澀疼痛，所以，在電腦桌上放幾支香蕉很有必要，香蕉中的鉀可幫助人體排出多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。此外，香蕉中含有大量的β胡蘿蔔素，當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。
8、海帶
最新研究發現，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用，因此海帶可以説是放射性物質的剋星，不僅可以減輕同位素、射線對機體免疫功能的損害，並有利於抑制免疫細胞的凋亡而具有抗輻射作用。此外，海帶還是人體內的“清潔劑”，它是一種鹼性食物，有利於保持身體處於弱鹼性的環境。海帶中含有的膠質、動物皮膚、脊髓中的膠原物質都有一種黏附作用，它可以把體內的輻射性物質黏附出來排出體外，而且其中動物皮膚所藴含的彈性物質還具有修復受損肌膚的功能。
9、西洋參茶
西洋參藥性寒，既可以滋陰又可補氣，屬中醫氣陰雙補佳品。西洋參有增強機體免疫力、抗腫瘤、抗輻射的效果，對心臟疾病患者夏季常見的煩躁、悶熱、口渴等症狀有良好的改善作用。開水沖泡參片或參須，加蓋5分鐘即可飲用，每天約3~6克。
10、番茄紅素
番茄紅素不僅具備卓越的抗輻射能力並且抗氧化能力極強，番茄紅素廣泛存在於番茄、杏、番石榴、西瓜番木瓜、紅葡萄等水果及蔬菜中，有較多的番茄紅素，其中，番茄中的含相對較高，不過，番茄紅素多存在於番茄的皮和籽中、含量很少，此外，番茄紅素是脂溶性維生素，必須過油炒過才能被人體吸收。
經常與電腦打交道的朋友們，不妨吃起來。當然，平時在用電腦的過程中，也要注意適度，不僅僅是避免輻射傷害，更是為了保護眼睛。
