最近臉色黃黃的不好看，精神睡眠都不好，醫生説要好好休息，平時多吃點大棗，多喝點營養湯之類的，今天是我第一次學着煲湯，跟朋友學的，紅棗板栗湯，朋友説這個湯很營養，大棗維生素比較多，平時生吃也可以的，俗話不是説的嘛，一日三顆棗，醫生不用找。板栗則含有大量的蛋白質和維生素，板栗和紅棗搭配起來，是很好的營養湯，它可以補充身體所流失的維生素，下面我們就一起來學習一下怎麼煲這個美味的營養湯吧！
紅棗板栗湯的材料：栗子（山東） 500.0g 棗(幹) 150.0g 綿白糖 20.0g
紅棗板栗湯的做法：
1.把板栗在熱水中燒5分鐘，取出放入冷水中待涼，撥殼取肉
2.將板栗和紅棗一起放入鍋中，加入白糖
3.先用大火煮20分鐘，再用中火煮30即可。
健康、美容都是人們廣泛關注的話題，這些問題都與人們所需要的維生素有關，所以適量的補充維生素是身體的必備所需，補充身體營養對身體的新陳代謝也有很大的影響，身體好了，它對精神，皮膚都是有好處的，紅棗板栗湯它能補充身體所需，平時適當的煲一些，跟家人一起來品嚐品嚐吧！給大家一個小提示，挑選板栗的時候要找顏色鮮亮的，看一下有沒有蟲眼，因為板栗很容易生蟲。
