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瘦下巴運動怎麼做呢?

運動減肥 閲讀(1.94W)

生活中你是不是會特別羨慕很多女生能夠有一個完美的瓜子臉呢?但其實想要一個瓜子臉是非常簡單的,你只需要讓你的下巴瘦下來就可以了,但是很多人對於瘦下巴的方式並不是很瞭解,而且還有很多人為了瘦下來去做手術,這樣對你的身體是非常不好的,而且還有可能會有後遺症,所以下面小編介紹幾種比較健康的瘦下巴的方法。

瘦下巴運動怎麼做呢?

一、舌頭動動消雙下巴

1、仰面橫躺在牀上。用肩部支撐着,並把頭懸在牀沿以外,然後慢慢抬起再下落,反覆進行10次。

2、不移動肩膀,只將頸部前伸儘可能的遠,堅持6秒鐘,然後慢慢將你的下巴儘可能地向下拉到頸部,將此動作保持6秒鐘後放鬆下來,再重複多次。

3、伸出舌頭這個小動作,是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不鬆弛的理想方法,這樣就可以防止形成雙下巴,也能讓形成的雙下巴減輕。

4、把舌頭用力頂下顎的牙肉,同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效,減輕雙下巴。

二、美麗發聲下巴鍛鍊法

1、將嘴張大,依次發出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的聲音。

2、並依照上面發出的聲音形成不同的嘴形,聲音需要從腹部發出,並且要有力量,每天反覆練習約5分鐘。

這個方法是通過不同聲音的練習,鍛鍊下巴的肌肉,使得脂肪無法在下巴的部位累積。這樣久而久之就能夠使下巴的肌肉緊實有力,改善肥厚現象。

三、用餐咀嚼鍛鍊法

1.利用用餐時練習,每次進食時,將食物反覆咀嚼。

2.咀嚼時,可以感覺到下巴的肌肉被牽動。

常做這些運動的話你的下巴肯定會很快就瘦下來,而且還會非常的漂亮,但是你千萬不可以因為做了幾天沒有看到效果就放棄,這是一個比較漫長的過程,但是肯定是有用的,相比起你去做手術會健康很多,對你的身體也很有幫助。