美食相信很多人都沒法擋住它的誘惑，但是對於想要減肥的妹妹們來説，這是多麼大的考驗，至於如何選擇，還是要看各位的意志力了。對於減肥的方法，相信大家都有自己的見解。有氧運動是可以燃燒脂肪的，跑步和跳繩是一個不錯的選擇，對於怎麼選擇，我們還是要看場地或者自身條件的基礎。
如果要保持身材，現在就教你一個簡單快捷的辦法--跳繩。各個年齡層的女性都可根據自己的身體狀況選擇不同的跳繩的強度。實踐表明，跳繩運動對減肥確有明顯的效果，特別是有助於減少腿部和臀部的多餘脂肪。跳繩減肥的要領： 每日跳5分鐘為一節，每天可跳5到6節，每週跳6天，待適應後可逐步加量。長期堅持，一定可以有效地減輕體重。 除了跳繩之外，跑步也是不錯的選擇。 超慢跑是一種以超乎想像的慢速度跑步的運動，它的速度跟走路一樣，甚至更慢，但運動強度比走路更強，燃脂效果更佳，運動是否有效重點是持久力，並不是跑的汗流浹背，想輕鬆愉快的運動就選超慢跑！配合自己的體力來調整速度，跑的愉快才能持續成習慣。
對於跳繩和跑步，我建議一星期抽出3到4天，每次45分鐘，隨你怎麼安排，不重複就好。這是因為一項運動如果從事久了.肌肉就不怎麼敏感了，效果自然就會差。一來是不會因為長期從事單一種類的運動而覺得枯燥乏味，甚至有想放棄的念頭，二來也可以通過不同種類運動達到不同的效果，面面俱到，全方位地照顧到你的身體。
一碗白米飯、一塊紅燒排骨、一杯誘人卡布奇諾都是大家喜愛的，但是他們都富含很多卡路里，但是這也不是讓大家節食減肥，而是要注意飲食的卡路里，減肥同樣也要給身體提供所需要的能量，所以大家要選擇最好的減肥方法。
