減肥的方法較多，在進行減肥的時候，要先對減肥方法進行了解，這樣在使用的時候，才會知道該選擇什麼樣減肥方法，常見減肥方式就是跑步，這樣的減肥方法簡單，同時適合各類人羣選擇，那最快最有效的減肥法都有什麼呢，對快速減肥方法也是有很多選擇的，下面就詳細介紹下。
最快最有效的減肥法：
1、 七天瘦三斤菜單：
早餐：一箇中型番茄、一個水煮蛋、一種自己喜歡的水果(卡路里不超過200)。
午餐：先吃一個番茄，然後可以吃一個水煮蛋、一片全麥麪包、一個喜歡的水果、一杯無糖的茶或咖啡。
晚餐(每晚八點之前吃)：先吃一個番茄，然後可以吃些胡蘿蔔，芹菜色拉，去皮的雞胸肉或雞腿肉或者水煮魚，一杯無糖的茶或者咖啡。
2、 一個月瘦七斤菜單：
早餐：以番茄代替平時的早餐，或喝2-3杯番茄汁。
午餐：先吃一個番茄，然後可以吃兩片全麥麪包，番茄汁或者綜合蔬菜汁。
晚餐(每晚八點之前吃)：先吃一個番茄，然後可以吃些水煮蔬菜、涼拌豆腐、綜合蔬菜汁(包括番茄、芹菜和少量檸檬)。
西紅柿蝦仁——
原料：新鮮蝦仁、青豆仁、西紅柿、葱末、薑末
製造：
1，西紅柿洗淨切成丁
2，新鮮蝦仁青豆略燙一下，撈起備用。
3，炒鍋燒熱，加入葱薑末，加入西紅柿和蝦仁及青豆，以大火快炒，出鍋。
營養：蝦肉中含有豐富的鎂，能很好地保護心血管系統，減少血液中膽固醇的含量，防止動脈硬化和各種肥胖疾病。和西紅柿同食，可以養血減肥，益氣補腎，是減肥餐的非常重要的菜品。
3、 兩個月瘦十一公斤菜單：
只要在每天的早、午、晚三餐之前各喝一杯約300CC的番茄汁就可以了。可以維持平常的飲食習慣，同時減少食用高熱量的食物(如pizza、煎炸食物)，每餐之間如果覺得肚子餓就以小番茄做零食。(如果不喜歡喝番茄汁的話，可換成飯前吃一個番茄。)
在對最快最有效的減肥法認識後，進行減肥的時候，都是可以選擇這樣方法，不過對這樣減肥方法使用，也要注意自身身體情況，如果身體感覺不舒服的話，這樣方法也是不要使用的，減肥要選擇適合自己方式，使得能夠成功減肥。
